Veldig rolig sykling etter harde økter

Hvordan er det med og sykle skikkelig rolige turer etter et par timer med ganske hard sykling, starter gjerne tidlig så slapper jeg av en del timer før jeg tar meg en veldig rolig tur 5 - 10 km. Liker å sykle opp i skauen her eller bare trille en rundt for og nyte det og være ute. Kjenner jeg er helt wasted i beina men sykler såppas rolig at det ikke kjennes no serlig. Vil det ha en positiv eller negativ effekt eller ingen av delene?

Positiv effekt.

vil jo tro att du "vasker" vekk avfallstoffene som kommer etter en hard økt med og øke gjennomstrømningen i musklene litt i restitusjons perioden(om det kalles det:p)

I det siste har jeg ofte tatt meg en joggetur etter intervall trening på sykkelen (rolig tur på 6 km) Beina er vestentlig bedre dagen etter, enn de dagene jeg ikke jogger rolig.

Slikt som dette merker du på kroppen din.

Synes det er bedre å ligge på soffan..

Jeg tror du oppnår å brenne vekk noen gram ekstra fett.

Selv liker jeg å være gåen i beina, er kanskje litt masochist der, så hvis det er din tekopp burde du fortsette med det.

Etter en hard intervalløkt pleier jeg å sykle meg ned. Bruker 30 min med lav belastning og høy kadens. vasker ut syre. Fungerer perfekt. Beina som smør dagen etter

Høres ikke bra ut å ha ben som smør??

Jeg kjørte knallhardt i går, og tre timer rolig i dag.

Tung i beina første halvtimen/timen før det løsninger, og kommer hjem med friske bein. Overbevist om at det hjelper.

Trådstarter snakker om å ut senere samme dag å sykle 5-10 km..
Å kjøre tre timer rolig dagen etter er noe helt annet.

Hmm, føltes bedre i dag en den dagen jeg ikke gjorde virker det som, kjennes litt enda men det skulle bare mangle, har ikke kjørt meg så flat på lenge. Å siste gang når jeg ikke gjorde det så var jeg ikke i nærheten av og holde oppe en slik puls over tid men kjørte litt hardere gjennomsnitt følte meg ca like ferdig men. Men ossen er det med en rolig langtur etter en slik dag når man kjenner det litt i beina enda?

Skal jeg forklare?

Jeg kjører sammenhengende først hard trening så rolig tur etterpå fungerer perfekt.