Er det noe point med 1 time rolig sykling?

Som emne sier: Er det noe vits å ta en rolig tur på I1-2 i en times tid? Eller kan man like så godt ligge på sofaen den kvelden?

Kan jo ikke kjøre intervall hver kveld heller...

Er forresten ikke ute etter å gå ned i vekt.

Det er garantert bedre enn å ikke gjøre noe.

Det kan være med på å løse litt opp i beina etter en hard intervalløkt. Som ArneW sier: bedre enn å gjøre ikke noe.

Hvis alternativet er å ligge på sofaen er selvsagt en time sykling bedre!

RoyE

Ja, hva er vitsen med å sykle?

sightseeing?

Jeg ville helt klart valgt 1 time og 2 i fjellet på et sykkelsete fremfor å slenge på sofaen

Kommer helt an på vil jeg si.

Er man fks midt inne i en hard treningsperiode med mye hardkjør har beina mine bedre av å ligge på sofaen en kveld fremfor å sykle 1 til 2 timers tur, rolig eller ikke.

Hører mange sier en rolig langtur er bra for restitusjonen osv, men det gjelder i alle fall ikke for meg. Kan dog være jeg ikke tar det rolig nok, men vi snakker om en tur i godt gammeldags prate-tempo og knapt nok det. Puls ca 60-65%

Så da er det altså slik at sykkel kun er hjelpemiddel for å oppnå trening og resultater, ikke en interessant aktivitet i seg selv?

Vi er i treningsdelen av forumet, men da kan kan legge til at en time rolig fint kan brukes på teknikk-trening, også.


Det må veies opp mot motivasjon og tilgjengelig tid. Blir man demotivert av å sykle 1t i saltslaps en mørk januarkveld, så tjener man kanskje mer på å ligge på sofaen og samle mot til hardøkta dagen etter.

Spør du meg?

Etter en hard intervalløkt dagen før har jeg bedre av 1 time rolig sykling enn å ligge på sofa'n. Men den rolige turen må gå i sone 0 og være en restitusjonstur. En slik tur med utvasking av slaggstoff gjør at jeg er mer klar for ei hardøkt dagen etter.

Spør ut fra både trådtittel, og svar.
Jeg er nysgjerrig på utgangspunktet for både spørsmål og svar.

Jeg antar at spørsmål og svar handler om maksimal treningseffekt, men synes det er interessant å høre i hvilken grad folk gjør andre vurderinger. Om sykling kun sees på som trening eller ikke.

Dette er jo ingen ny eller uvanlig tråd.

Koser du deg på sykkelen på en rolig tur på 1-2 timer?

Ja, det gjør jeg Jeg liker knallgodt å sykle og det er en grunn til at jeg helst gjør det i stedet for å jogge eller være på studio. Skal kjøre noen ritt i år også.

Ok, jeg skjønner såpass at å bevege seg er bedre enn å ikke gjøre det (hvis man er motivert og har energi til å gjennomføre en treningsøkt).

Men igjen da. Hvilke treningseffekt vil dette ha? Det er jo ingen langkjøringstur som enkelte nevner her. Der er ca 1 time rolig tempo.

Blir fort tre hardøkter i uken og en langkjøringstur, men har lyst til som nevnt - bla avhengig av svar her - hvert fall slenge på en 1 times rolig tur på kvelden etter jobb.

Marginal tilvenning av muskler, rygg og ræv?

Med tre hardøkter i uka, så syns jeg du har gjort deg fortjent til en rolig, kort tur

Bortsett fra å være digg, så vil det også ha positiv effekt på arbeidsøkonomi og på restutisjon (hvis det går rolig nok), som andre her nevner.

Jeg synes dette er ett interressant spørsmål. Tenker da utelukkende på treningseffekt (...velger nå å se bort fra alle kommentarer om at sykling er gøy uansett etc.). Men, vil en som sper på med 1 times sykling innimellom harde økter oppnå bedre resultater enn en som ikke gjør det?

Puhh - bra



Har du ikke egentlig svart deg selv veldig fornuftig i første setning: "Hvis man er motivert har energi"? Men å svare spesifikt er nok ikke så lett for noen.

Se på dag 5 som en bonus. Legg den inn når du har veldig lyst. Stikk ut og tren litt balanse og teknikk i badeshortsen. Ting som gjør at du i mange ritt kan hente mye tid, uten at du engang ble svett når du trente på det. Om du ikke allerede gjør det, da.

man koser seg vel alltid på sykkelen? om det er 15 min til butikken eller 4 timers lang tur

jeg stemmer JAAAAA til rolig kort tur, iom du har 3 harde og en langtur, så fortjener kroppogsjel en tur på sykkelen bare for og nyte:)

Er ikke alltid så lett

Da blir det tur i kveld. I går var det intervall i snøvær, så opphold må utnyttes!

Slenger inn et lignende spørsmål; Joggetur sone 0-1 ca 45min (sammen med kjæresten), har det noe for seg treningsmessig? Den kommer som et tillegg til 4-5 treninger ellers i uka.

En rolig tur på en time eller to er den du bruker til å sykle med unger, dama, din utrente bror osv.

Bedre enn å henge med de samme menneskene i sofakroken. Lån gjerne ut godsykkelen din og benytt reservesykkelen/jobbsykkelen selv.

Det er ganske hyggelig, nemlig!

Veldig koslig, enig Tenkte bare rent sonemessig, om det finnes noe effekt av å ligge dels i sone 0, dels i sone 1 i 40-60 min?

Tja, 1 time i sone 1 vil vel i mange idretter bli karakterisert som "rolig langkjøring". Er vel omtrent bare innenfor sykling at man må være ute i over 4 timer før det kalles langtur?

Jeg tror rolig timestur er bra for restitusjonen, dessuten bidrar det jo litt på mengden også. 1 time er bedre enn 0.

Som restitusjon er dette greit.

Samme her. Jeg "trener" for at syklingen skal bli gøy og ikke noe er så deilig som en rolig tur der man føler at man kan sykle i en evighet uten å bli sliten.


Alle turer havner automatisk på Strava, uansett hvor korte eller langsomme de er.