Enda et spørsmål om høy puls (med grafer)

Hepp!

Lurer på om det er noen der ute som kan hjelpe meg å tyde pulsen min litt og kanskje roe bekymringene mine

Her er link til en treningstur jeg hadde i det jeg definerer som "pratetempo", har overhodet ingen problemer med å prate noen steder langs veien.

http://connect.garmin.com/activity/168407607

Litt fakta: Mann, 27år, 74 kg og ca 172 høy.

Rett etter jeg setter meg på sykkelen og sykler 5-600 meter så er jeg oppe i 155bpm, sykler rolig pratetempo og ligger rundt 170 - 189 i puls, noen bakketopper er jeg faktisk over 200, men fortsatt føler jeg at jeg har mye å gå på, kan fortsatt prate uanstrengt, kan dette være normalt? I utforbakkene kommer jeg fort ned igjen dog, som man ser av grafene, hvilepuls ligger på 59-63.

mvh Lars

Høres høyt ut utfra hvordan du beskriver situasjonen. Har du kontrollsjekket at Garminen viser korrekt ved bruk den gode gamle metoden med fingeren mot halsen og klokka?

Kan virke noe høyt ja, og høy gjennomsnitts puls også.
Men vi er alle forskjellige, men får ikke noe tilnærmet dine verdier når jeg sykler.

Har også Garmin og sjeldent den viser feil.

Har du tatt en test og funnet max pulsen din?

Er du det du selv vil kalle godt trent?
Jeg har et par slike Garmin belter som er helt spinnville på pulsen. De første gangene dette skjedde ble jeg faktisk litt sånn tankefull og tenkte at det kunne være noe galt.

Så leste jeg litt på internet og fant at maaaange flere enn meg har hatt problemer med disse beltene.

Jeg kjøpte en nytt, problem løst.

Polar Wearlink beltet fungerer mot Garmin og virker å være bedre mtp kvaliteten.
Det ene av de beltene jeg har, "kommer" seg utover i treningsøkten min, altså når jeg blir varm i kroppen og svetten begynner å komme, da roer pulsen seg med dette beltet.

Et slikt belte er verdiløst i treningssammenheng, gir totalt feil bilde av treningsøkten.

Grafene dine ser jo ellers normale ut på sett og vis. (om enn litt høy puls)
Et belte koster lite, og vil i gi deg en pekepinn på om du bør ta dette et steg videre og evt. sjekke med en lege.

Synes forslaget om å sjekke pulsen manuelt er et godt forslag.

Jeg har kontrollert dette med gode gamle fingeren mot halsen metoden, og dette er nok ganske korrekt iflg. mine målinger, når jeg sykler spinning bruker jeg en annen type måler (som senteret disponerer) og disse målingene er helt like.

Forøvrig har jeg testet makspuls for 2 år siden, og da målte jeg den til 210(!).

Jeg er nok ikke veldig godt trent sånn sett, det er jo forøvrig et definisjonsspørsmål, men på en skala fra 1-10 så er jeg vel kanskje 5-6.

Er det noe sted jeg kan få målt verdier under prestasjon hos spesialister uten at dette koster det hvite i øyet? Kanskje til og med legen min kan gi meg en henvisning?

Når det er sagt så har jeg aldri hatt noe ubehag eller problemer med høy puls sånn sett, merker lite til det, bortsett fra det faktum at jeg får høy puls uten å anstrenge meg meget. Pulsen synker som nevnt kjapt også, og hvilepuls er jo relativt normal/bra (59+-)

Hur ser pulsen ut om du syklar snabbt och tar ut dig?

Den går sjeldent langt over 200, men visst jeg virkelig satser og gir alt jeg har så kommer jeg nok opp i 203-204, dette er i rødsonen for min del, her orker jeg ikke ligge veldig lenge, som en digresjon kan jeg nevne at arbeidspulsen min ligger rundt 180.

Håper det var en grei forklaring.

Tror ikke jeg ville lagt alt for mye i dette hvis du føler deg bra, tåler å kjøre hardt uten noen form for ubehag.

Det sagt, så er få om noen av oss her inne leger kanskje, så om du er i det minste tvil og dette er noe som "henger" ved deg. Ta deg en tur til legen og få dette fra fagfolk. De som evt. er leger her inne vil sikkert støtte dette :-)

Det jag undrade och fortfarande inte helt förstår är hur stor skillnad det är på din puls i en tur i pratetempo (som turen du beskrev) och en hård tur på kanske en halv timme-timme.

En förklaring till den höga pulsen är ju att du har höga maxpuls och en hög tröskelpuls samt att du nog inte körde långturen på en spesiellt låg intensitet.

Jeg skal ta en høy intensitetstur så fort det lar seg gjøre for å sammenligne, det kan forøvrig stemme at jeg lar meg selv jage litt når jeg er ute for å sykle rolige turer, når jeg for eksempel finner syklende som jeg ser foran meg greier jeg ikke helt å holde det nede som jeg egentlig har plan om, det var vel akkurat tilfelle når jeg kom opp i 202 i går. Men jeg kan fortsatt prate uanstrengt ved 202 i puls, det er det jeg syns er litt rart, er nok ikke så lett å forstå hva jeg vil frem til her, forstår det vel kanskje ikke helt selv heller, men må finne ut av det, orker ikke å ha det i bakhodet hele tiden :/

Samboeren min klarer også å prate enkelt med høy puls. Hun har makspuls på 189, men prater enkelt med puls på 163-166, bikker hun 170 er saken en helt annen. Jeg har mer progresjon i hvor tungt det blir å prate. Kommer mer gradvis for min del.

Ikke alltid like lett å bli klok på dette med puls.

Statisk elektrisitet som kan oppstå mellom syntetiske klær og får ofte min garmin puls til å "jumpe" i nedoverbakker med mye blafring i klær. Godt oppe i 220, mens jeg sitter med lukket munn

Hvis en får høy puls av lite anstrengelse kan vel det være et sykdomstegn.

Jeg kan prate ganske uanstrengt selv i nedre del av sone 5. Øvre del av sone 5 begynner jeg dog å slite litt..

Puls er vel meget individuelt og derfor vanskelig å sammenlikne. Det beste rådet en kan gi er vel å finne makspulsen med en skikkelig test slik at en får riktige soner.
Jeg selv har hvilepuls på 32 og makspuls på 183. Jeg prater helt greit på 150 i puls, men bikker det 160, blir det noe annet. Indikasjon på god form kan være hvilepuls, men det viktigste er vel hvor raskt pulsen synker og hvor raskt en henter seg inn.... Hvilepulsen er trenbar, men makspulsen er ikke det, om jeg har skjønt det riktig, så da blir evenen til å utnytte sparanget mellom min- og makspuls med fall i puls det som indikerer god form, så får en kline til på intervaller og få så mye god trening som mulig i de riktige sonene ut fra en skikkelig makstest - da blir nok formen strålende:)