Tips for energi mat når man har allergi for banan.

Har allergi for banan, er det noen som har gode tips for fornuftig mat å ha på baklomma på moderat trening i 2-3 timer samt ritt over 3-4 timer. Har dårlig erfraing med noen barer da jeg synes de er vanskelig å få ned uten bruk av mye "unødvendig" væske. Er klar over at grovbrød med ..... fungere men ønsker noen man kan få kjøpt ferdig over disk.

Lefser med sukker og kanel er en av mine favoritter. Passer perfekt i baklomma og går an å gulpe ned uten altfor mye stress.

RoyE

Energy Gel Flaske

Gelflaska er genial! Jeg har mer eller mindre sluttet med fast føde i konkurranser etter at jeg begynte med den. Man får også kjøpt refill.

Tørket frukt + div nøtter funker bra for meg.

Bak muffens med rosin ,valnøtt og linsefrø ,havregryn ,olje ,og egg ekstra ,slik at de er compakte med masse energi,

Hehe. høres ut som noe jeg skal ha med meg på Terrengsykkelrittet 2012

Hobby. Hvis man ikke er allergisk mot banansmak da.

-Fyrstekake
-Energiblanding (nonstop, nøtter, rosiner)
-Hjemmelaget energibar - http://www.ukstudentlife.com/Britain/Food/Cooking/Flapjack.htm

Dere går ikke tom for power med energimuffens...
Toro sjokolade muffens ,med masse guddis oppi ,olje ,axa blanding ,egg ,hakket valnøtt ,rosin ,linsefrø ,spe ut med litt melk ,og ekstra bakepulver ,, Vis du da har ekstra gel ,og energi drikk i en flaske ,og vann i den andre ,kan dere kjøre til himmels ,,

Syntes det er litt rart at mange spiser banan under ritt. Det er jo veldig lite kalorier i en banan, ca 80 kcal per 100g.

Det meste annet man spiser under ritt som gel, barer, bakeverk osv inneholder jo 4-5 ganger så mye energi.

Det eneste positive med banan er jo at det er lett å få ned og gir litt methetsfølelse, men mye energi er det ikke i bananer.

Tror det bare er en oppfatning om at syklister skal spise bananer. Helt tullete.

Bananer og boller er liksom standardkosten når man er på sykkelløp?

Ja. Spesielt godt etter målgang.

Squeezy-Gel og lefse.

Varme bananer, tørre boller og lunka sportsdrikke er digg etter målgang.

Hvordan er banan og kvikklunsj vs. energibarer? De to førstnevnte går ned lett som bare det. Barer tar forholdsvis lang tid. Anbefaler kvikklunsj sett at det gir "nok" energi

min favoritt er

Ingenting slår fyrstekake på langtur!

Hva er galt med gode gamle grovbrødskiver med syltetøy? klask ei skive oppå, del i 4, ha i ziplock-pose. Enkelt, raskt og noe man alltid har i skapet.

På lange terrengritt drikker jeg sportsdrikk og spiser gel. Umulig for meg å spise barer, brød eller annen fast føde. Anbefaler gel fra High5 - vanlig og Isogel. Nok energi, snill mot magen og lett å få ned. Går to til tre i timen.

På langturer har jeg med barer, helst mest mulig naturlige. Clifbar er suverent. Powerbar "Long lasting energy" er også gode. Kompakt næring - bananer og brød tar mye plass...

Rosiner, mer energi per 100g enn Gel.