Trenger hjelp til å slutte med overdreven trening!

Hei, har et stort problem: Syklingen har tatt overhånd på livet mitt! Det går utover skole, sosialt, andre fritidsaktiviteter og damer ved at jeg føler meg litt slapp og ved at det tar masse tid. Tankene mine går også inn på sykling når jeg føler meg litt nedfor fordi syklingen gir meg en slags glede og pause fra eventuelle andre problemer jeg skulle ha i livet. Det jeg ikke klarer er å bare slutte selv om jeg vet at det ikke er så lurt å fortsette.

Tror kanskje det er en liten del av hodet som sier at hvis jeg bare fortsetter, så kan jeg etterhvert sykle TdF osv. Akkuratt som mange hobbymusikere har en skjult drøm om å bli rockestjerner; som gir dem en enorm kraft til å øve og øve og øve selv om foreldrene sier at det ikke er sjangs i havet.
Inspirerende youtube-videoer av Armstrong flygende opp bakker eller Cancellara som angriper i Paris-Roubaix hjelper ikke akkuratt å dempe den irrasjonelle drømmen om å bli en stjerne.
Har kjøpt meg en powertap for å bevise for meg selv at jeg ikke har en sjangs i havet for å vinne TdF eller liknende. Hadde 300 watt på terskel og samme kroppsbygning som Contador, men Contador har ca 420 på terskel. Uendelig stor forskjell. Likevel så er det ett eller annet som driver meg til å fortsette å trene som om jeg skulle delta i VM.
Skulle mye heller ha hatt den samme manien for styrketrening, da får man i allefall en kropp å vise frem selv om man ikke vinner Mr Olympia; mer energi får man vel også antar jeg(?).
Så hvordan går jeg fra å trene som en toppidrettsuttøver til å bare sykle for moroskyld av og til??

Få barn.

Hvis du egentlig liker det du driver med så er det ikke noen grunn til å slutte? Hva med å få kyndig hjelp og se hvor langt du faktisk kan nå?

Da går det seg til

Contador har vel et hav over 420w terskelwatt...

Digger å sykle, men det går ut over andre ting i livet på en måte som ikke er helt bra.

Contador har neppe et hav over 420 i terskelwatt nei..

Mulig utfordring her?

Hehe. Ja, den er bombesikker.

Mine forslag:
1. kjøp deg boka "Time Crunched Cyclist" (Tren mye mindre i perioder, men behold formen og øk overskuddet)
2. få deg en utdannelse
3. få deg dame
4. få barn med ho
Eventulet selg unna litt utstyr det øker bare fokuset på sykling og hvor viktig det er. Ha en landevei og en terrengsykkel.
og til slutt, lykke til med avvenningen

Hvorfor venne seg av hvis du liker det?

Les første innlegg en gang til...

Dropp litt av de lengste å roligste øktene?
Da får du mer tid, men trenger strengt tatt ikke tape så mye watt/form?
Men kan tenke meg det blir vanskelig å se at du blir svakere enn før på sykkel, ikke lett å kutte ut noe du har blitt avhengig av.
Måtte sykkel til for at jeg klarte å droppe ned på styrketreninga, men har da bare fått mindre fritid .

tren mindre mengde og mer hardt slik at treningstida går ned. Gjør avtaler til faste tider hver uke slik at du kan gjøre andre ting.

copycat tviler på han kan øke harde økter siden han allerede sier han trener som en toppidretsutøver

hehe.. sorry, mortens. I frustrasjon over å ikke få trent leser jeg ikke postene rett over mine

Har forøvrig snakka med mange som mener de trener som toppidrettsutøvere, men som knapt ligger over 10 timer i uka. Jeg mener ikke trådstarter er slik, men toppidrettsutøvere har balanse i livene sine, slik at de føler de får nok tid til venner og kjære, men får likevel trent nok.

Uansett, trådstarter; lag faste avtaler med venner hver uke eller få deg dame så får du balanse i livet igjen

Synes egentlig ikke at det er tiden som går med til trening som er det største problemet. Det er mer det at livsgnisten og energioverskuddet i hverdagen ikke er der det burde være. I hvertfall ikke i forhold til en del andre gutter på min alder. Har hatt noen perioder med tung pumpe-styrketrening og må si at jeg følte meg litt mer pigg og aggressiv da. Føler ofte heller for å bare legge meg ned på sengen og hvile enn å gå ut og erobre masse damer for å si det sånn. Og det er ikke overtrening for jeg har tatt ordentlige pauser fra treningen før. Kanskje jeg burde ta en blodprøve(hvor gjør jeg det og hva koster det?)?
Men skal prøve å ta meg en pause og skaffe dame og se om det funker!
Må man forresten ta til takke med tjukke damer hvis man bare har sykkeloverkropp og ser utrent ut i damenes øyne?

Helt seriøst, om en aktivitet tar såpass overhånd at det går utover resten av livet bør man tenke seg om. Det har du gjort. Hvis det i tillegg er slik at du ønsker å trappe ned, men ikke klarer tipper jeg man er inne i klassisk avhengighetsproblematikk.

Jeg er på ingen måte fagperson på dette her, så mitt tips er å snakke med fastlege og få henvisning til psykolog. Gjerne også snakke med noen som driver med treningsavhengighet, der vil kanskje Norges Idrettshøyskole være stedet å henvende seg.

Nei, du må ta til takke med syltynne sykkel og joggedamer.

Damer generelt liker ikke gutter som ser for bola ut. En skal ha litt muskler og være litt markert, men ikke noen bolegutt. Det er som regel bare bolegutter som syns at bolegutter er fine.

Tror ikke det nødvendigvis er noe fysiologisk som er galt. Virker mer som om du rett og slett er lei av singellivet. Jeg slet tidvis med det samme i fjor. Løsningen for meg var å trene når det var gøy, og prioritere å få meg dame.

Jeg tror du har funnet løsningen, popitpropit
Man trenger ikke ta til takke med tjukke damer når man har sykkelkropp. Aktive jenter ønsker aktive gutter, og jentene som ønsker en gutt med bolekropp har du ikke lyst til å bli kjæreste med uansett

Lykke til

Det har han selvsagt ikke..
Han har vel 61-62 kg og dele de på når han er skarpa og ingen har et hav over 6,8 w/kg i terskel.

Oy da ble jeg plutselig toppidrettsutøver innen sykkel + har 3 timer styrke utenom .

Men bare tulla litt jeg, du ska få kopiere å skrive det du vil hehe .

Ellers til trådstarter, nå har jeg trent styrke og bare styrke hele vinteren, 3-4 økter pr uke og jeg er bombesikker på jeg ikke er syk. Masse energi etter styrke, mens sykkel økter gjør at jeg blir også veldig sliten når jeg har tunge økter rundt 1,5t eller 2-3 timer med alt fra Middels rolig - Middels økter med innslag av spurter å så videre.

Tror bare du må sørge for å spise veldig mye mere da mange timer sykling brenner mye mer kcal enn en styrkeøkt, ellers kan en powernap hjelpe på.

Dersom trening, pc-spill, jobb, alkohol eller narkotika
tar over styringen på livet ditt har du ett problem.

Det er fullt mulig å bli treningsnarkoman - kroppen ønsker
de endorfinene som frigjøres etter trening (en lege på forumet kan utdype dette bedre)
Det er mange grunner til at trening, pc-spill og jobb
kan dominere livet ditt. Dette er mat psykologer - oppsøk en.

Generelt svar:
Alle som føler at trening, pc-spill, jobb, alkohol eller
narkotika er i ferd med å overta livet,
og ikke klarer å styre livet inn på rett/ønsket
spor bør søke hjelp hos psykolog - snarest.

Du trenger ikke å trene mindre for å komme unna disse problemene, bare koble litt ut, begynne å fiske, eller samle på frimerker

Dette trenger ikke å være ett resultat av for mye trening. Det kan være mange grunner til det, dårlig kosthold, dårlig søvnprogram (som proff idrettsutøver har de ofte soveprogram etter hva jeg har blitt fortalt), eller worst case scenario ME eller noe i den dur (har to kompiser som har fått dette, en var VELDIG aktiv, en annen var stikk motsatte, så ME kan ramme alle typer) http://no.wikipedia.org/wiki/Kronisk_utmattelsessyndrom

Depresjon kan også føre til problemene du nevner. Dette kan komme av kjærlighetssorg, familie issues og mye mer. Man kan være deppa og lei seg uten helt å vite grunnen. Selv blir jeg fort litt nedfor om jeg ikke har noe å glede meg til (feire/topptur helg/kompistur osv) eller om det er lenge siden siste adrenalinkick.

Det finnes idrettspsykolog (Bjørdalen bruker vel dette mye?), så det kan man jo teste ut, men en tur til fastlegen for test av ME er ganske mye billigere tenker jeg...

Et supert forslag er ivertfall og meditere, poenget med meditasjon er og slutte og tenke ivertfall fjerne tanker som kan påvirke deg negativt forutenom og være fysisk sliten, men det hjelper ikke bare og slutte og tenke, hvis du ikke klarer og gjøre det permanent. Man må være positiv også. Tanker har påført meg enorm smerte i mitt liv, og meditasjon har vært en reddende engel for min del, det har gjort så mange utrolige ting med meg og hvis man praktiserer regelmessig, helst så mye som man kan gjennom hele dagen så vil det garantert hjelpe. Depresjoner kommer fra tanker, legg merke til hva man tenker så er det ikke så vanskelig og forstå, det er stort sett fra det man tenker dårlige følelser kommer fra, eller negative handliger som vil påvirke deg fysisk. Ditt problematiske forhold til sykling kommer sannsyneligvis fra det du tenker. Da skjønner du sikkert hvorfor jeg mener at meditering kan hjelpe deg mye, jeg mener at det kan ha positiv effekt for alle mennesker, og mener at dette er noe alle burde praktisere regelmessig da jeg har veldig positiv erfaring med det og hvordan det har påvirka meg. Det setter da en stopper for slike tanker som får deg til og trene mer en hva som er bra for din kropp. Spesielt viktig når eller hvis du er sliten og du tenker at du MÅ sykle Veldig viktig og legge merke til hva man tenker Før man gjør det man gjør så mediter.

Hvordan mediterer man?

Start med og sitte avslappet en eller annen plassen, så fokuserer du på at du f.eks puster inn og ut, lukk øynene, føl at lungene fylles med luft for og så slippe lufta ut, ignorer tankene dine hvis de kommer opp, alltid fokuser på og føle, se, oppleve, høre eller smake. Eller høre hjerte ditt dunke eller føle kroppen, eller en spesifikk del av den. Viktig og være veldig fokusert på og føle, hvis du er fokusert på pusten, noe jeg begynte med for og så bygge vidre på det, så skal du observere at tankene dine forsvinner. Da vet du hva meditasjon innebærer, og fokusere med sansene på noe, hva som helst i grunn, akkurat som om man sykler ned en bakke og er superfokusert på underlaget så man ikke kjører ned i ei sprekk eller noe når man finner ut akkurat hva det er og hvordan man gjør det. Så kan neste steg være og gå en tur i skogen f.eks og være fokusert på og se, høre fuglene synge, hva som helst egentlig. Poenget er ivertfall og føre det inn i alt man gjør til slutt og lære/oppdage den stillheten, man må bare holde på hele tiden så vil man finne ut av det til slutt mener jeg.

Kuult!