Nakke smerter

Hei,

Er en forholdvis ny sykklist (min andre sessong), og byttet til ny sessong foran denne sessongen. Det jeg merker nå er at jeg blir ekstremt fort stiv i nakken/skuldra og får ekstremt vondt. Smertene begynner allerde å komme etter en 1 times tid.

Er det mest sannynligvis bare tilvenning til den nye sykkelen som skal til? eller bør jeg bite i det sure eplet og snu stemmet for å få en mer oppreist stilling? eller er det rett og slett muskulaturen som har blitt for dårlig og styrketrening som er medesinen?

Skal nevnes at jeg ikke får vondt i korsryggen osv, så derfor har jeg gått ut fra at jeg ikke sitter for aktivt på sykkelen. Jeg er generelt stiv.

Jeg får alltid dritvondt i nakken på de første turene på raceren etter noen måneders opphold. Hadde akkurat det samme da jeg kjørte motorsykkel med sportslig kjørestilling. De første ukene på sesongen var det som om noen stakk en kniv inn mellom nakkevirvlene og vrei om. Men det gikk alltid over etter hvert.

Jeg foreslår at du ser det an. Det er mest sannsynlig en litt ekstra tøff treningsverk. Når de musklene som gjør vondt er trent opp så blir hver tur igjen en glede.

Første turen min hadde jeg også vondt i nakken. Neste langtur gikk det over:)

Halvtime tøying for dagen så kommer det seg fort!
Observerer også at svært mange ofte kjøper for aggressive sykler, typisk begynnere eller folk som har fylt tjue både to og tre ganger. Det kan være lurt å snu stemmet en liten periode dersom du er veldig stiv og sitter altfor lavt i bukken, det må du nesten kjenne på selv eller la noen med snøring se på sittestillingen din.

I og med at jeg viste at jeg er stiv, så var det en komfortsykkel jeg gikk til innkjøp av, en Scott CR1 Pro, så forhåpentligvis burde den ikke være for aggresiv.

Har riktignok gått ned en størrelse på sykkelen fra 58 til 56 så får satse på det går seg til, ryggen er som sagt helt fin, så er kun nakken, men absolutt plagsomt nok det hehe.

Inntrykket mitt er at mange blir stive i nakken fordi dei sklir framover på setet og motverkar dette med å dytta hendene framover mot styret. Derfor trur eg problemet minst like ofte stammar frå feil vinkling av setet som frå feil høgde på styret. Dei fleste bør, som utgangspunkt, ha setet i vater; sjølv liker eg ein ørliten vipp oppover.