Vondt i nakke og muskulaturen rundt skulderbalder

Har slitt med dette selv i flere år, vært hos lege, fysioterapaut og naprapat. Var en gang så stiv i nakken at legen satt ett par doser med lokalbedøvende..
Fysioterapi (http://www.artklinikken.no/) hjalp en del, men smertene kom tilbake. Var så hos naprapat, fikk knekt opp og tøyd ut del, prøvde også strøm rett i muskulaturen, men det ga null effekt, naprapaten trodde ikke det hun så, skrudde på maksstrøm uten at jeg kjente noe. Fikk så to behandlinger med akupunktur, og beskjed om å ta "ro-øvelser" stående med strikk. Dette har sammen med regelmessige treningsøkter for rygg og mage hjulpet 100%.
Stivheten kom av stress og anspenthet, og så lenge jeg trener 30 minutter 2-3 ganger i uken holder jeg det sjakk. Tar treningen som oppvarming før en jogge- eller sykkeltur. Helt enkelt, det er Eirik Verås Larsen sine "10 hjemmeøvelser - helt gratis"
som stod i en utgave i afenposten i 2010:)
Jeg tar sit ups, sidehev, push-ups, dips, rygghev, rumpeløft, knebøy og utfall.
spensthopp fra mageleie og trappeløp er byttet ut med stående roing med strikk, og noen enkle øvelser med lette vekter.