Nummenhet i hånd/fingre ved 1time + på racer

God aften

Jeg vet dette kan være et skudd i blinde, men jeg prøver alikevel.

Når jeg har syklet i overkant av en time på raceren så blir jeg nummen i hendene/fingrene, forstår ikke helt hva det kommer av. Har syklet uten hansker, så trodde det var det som var problemet, men etter jeg fikk meg hansker så har problemet vedvart. Det er jo en veldig ubehagelig følelse, samtidig som jeg må avlaste hendene ned på låret med jevne mellomrom for å få dette vekk.

Noen som har hatt samme problem, evt. vet om løsninger/forslag for å gjøre noe med dette? Forøvrig så kan jeg ikke erindre at jeg hadde samme problemet før jeg byttet racer for et par år siden, så kan det ha noe med sittestilling å gjøre, belaster jeg armene/skuldrene for mye kanskje?

Forslag mottaes med takk

Lars

Har du prøvd å bytte styreteip? Prøv lizard skins DSP i 2,5mm tykkelse, den er ekstremt behagelig og støtdempende

For mye vinkel i håndleddene.

Dette er vel typisk hvis man har setet pekende nedover og dermed får mer trykk i hendene? Er setet ditt i vater? Ellers fokusere på å hvile hendene på styret og ikke gripe så hardt.

Google ulnarisnerven og les hva du kan gjøre.

Jeg hadde i fjor tilsvarende symptomer med nummenhet, men i år har jeg ikke merket noe. Jeg har justert sykkelen litt, ved å senke styret en spacer, samt hevet setet en snau centimeter. Har ikke tenkt på det før jeg så denne tråden, men har hatt en fem-timerstur uten å merke noe til slik nummenhet, så det kan godt være at en liten justering i sittestilling vil hjelpe for deg også.

For mye vekt på hender kan skyldes følgende:

- Setet bikker ned ned snuta.
- Setet er horsisontalt feilplassert, for nærme kranken (center)
- Sykkelen er for lang, avstand sete styre.
- Styret er for lavt.

Du kan med fordel prøve å justere vinkelen på styret for å få andre trykkpunkter i hånden.

Hvordan er det med albuene? Rette albuer og svak torso kan vel være med på å øke trykket på hendene. Hadde litt samme følelsen etter langtur med lånestyre i alu, carbon vibrerer mindre eller anderledes.

En ting jeg tenker på er om du sitter i samme stilling hele tiden. Bruk hele bukken, varier mellom å stå og sitte igjennom turen.

Takker for alle innspill, skal prøve å komme meg til noen som kan hjelpe meg med riktig sittestilling i grenlandsområdet når jeg kommer hjem fra offshore til uken.

Har nok lagt meg til en uvane med forholdsvis rette albuer dessverre, forøvrig så prøver jeg å variere så mye jeg kan, men under forholdsvis ukuperte strekker så blir jeg ofte sittende med hendene over girveksel/brems.

Hør med Morten Herum Larsen i GSK. Han tar 500kr men er veldig dyktig.

Jeg har stort sett slitt med det samme før det har gått en time. For min del så har det sammenheng med at jeg lett begynner å henger over styre, og dermed håndleddet, som da før til at hendene dovner bort. Fiks på det er å rette seg opp litt i ryggen og/eller justere sete og styre slik at en ikke får den effekten.

Takk for tipset Morteen, 500kr er et lite offer for å få en ordentlig innføring i hvordan en skal sitte.

Har det løst seg for deg i ettertid eller xtc? Er direkte plagsomt og kjipt :/

Det har hjulpet noe med å justere sete osv. Men selv da får jeg det hvis jeg ikke er bevist på å unngå henge over styre. I praksis så kjenner jeg noe til det på flertallet av de lengre turene jeg har. Jeg har vel lært meg å leve med det slik det er nå og føler ikke at det er noe stort problem:-)