Beste side på nett for sittestilling?

Noen som vet om noen bra sider om sittestilling

http://www.sportsklubbenrye.no/node/1671
(om det er 100% korrekt vet jeg ikke - og heller ikke testet)

synes Rune har noen gode basic tips for xc i denne videoen
http://www.youtube.com/watch?v=5oStQGFGoXU

Jeg var prøvekannin for kondisfabrikken, her i Kristiansand igår som har kjøpt inn Retul bike fit utstyr.

Retul

Det ble tatt en film av meg med en bunsj av sensor på kroppen på begge sider. De er proffe innom atonomi, og bruker det tid det ta for å får stillingen riktig iforhold tl kropp, og watt i pedalene.

Det viser seg at jeg har sittet ganske feil i alle år, og sykkelen ser ganske aneledes ut nå. Jeg har rett og slett ikke brukt en del viktig sykkel muskler, og slitet på rygg og knær helt unødvendig.

Jeg trur jeg skal ha styre litt opp da jeg er veldig stiv og styre nå er 7,5 cm under sete. Har googlet for harde livet men lite å oppdrive av bra artikler.

Du sykler vel såpass mye Ole at du kan prøve deg frem til hva som hjelper? Den generelle regelen er vel at jo lavere styre jo mindre komfortabelt/hardt på ryggen.

De jeg var hos kan sin ting, og kan kropp. Kroppen blir grundig sjekket før man sette seg på sykkelen.

Sykelen blir tegnet virtuelt, og man få alt av målingene i etterkant slik man kan bruker det på neste sykkelen.

Jeg har ikke prøvd og vet ikke om den er noe særlig, men har du prøvd denne da? http://www.competitivecyclist.com/za/CCY...=M&units=cm

Det er vel her basis styrke kommer inn?

Man bør sitte riktig uansett om man trener basis eller ikke..

Har hatt retul tilpasning og det er veldig proft. Hvis du ikke har en tilpasser i nærheten vet jeg at de reiser rundt, siden ikke utstyret tar allverden med plass! Så hvis dere er flere som trenger hjelp så er jo det en mulighet!

For da kan man sitte feil?

Selvsagt!
Hva er egentlig pekepinnen på hvor høyt det skal være mellom styre og sete i forhold til riktig sittestilling?
Jeg har 10 cm mellom styre og sete og har ingen problemer med det. Hadde jeg hatt dårlig basis styrke ville jeg nok ikke orket å sitte så aggresivt. Så hva vil da være riktig?

Jeg er utrolig stiv så det er nok et større problem enn at jeg ikke er sterk. Før satt jeg på 12. Ser at flere og flere sitter på mellom 5-0 cm

Ok, det blir jo forsåvidt en annen problemstilling ja!

Følger med på bloggen din og håper ryggen din blir fort bra, du virker jo til å være sterk i år! :-)

Kjempegreier at man selv som norgesmester søker etter info på dette fantastiske forumet her. Det som forundrer meg er at ikke sykkelforbundet har egne folk som hjelper topputøverne som det skal satses på med dette. Skulle tro optimal sittestilling var helt avgjørende for folk i toppen.

Når enkelte av proffene endrer sittestillingen med kun noen mm og føler de får et mye bedre tråkk skjønner man at det ikke holder med å måle albue til fingerspiss + 3 fingre etc. For oss vanlige dødlige holder det sikkert, men ikke når man kjører WC.

Ja er ganske usikker på det meste om dagen. Så får se. Nå går jeg igjennom alt fra styrke trening, sittestilling, behandling og alt mulig. Så får jeg håpe summen av det gjør at det blir bra.

Vet du om det er flere i WC sirkuset som sliter med lignende problemer. Tenker da at dette er jo en stor gruppe som sykler mye og stort sett med agressiv sittestilling slik at dette er en belastningsskade som kan være kjent.

Hvis du blir stiv i ryggen så er det kanskje en manuell terapeut du trenger. Skrotten blir ikke yngre med åra. Stiv rygg i forb med sykling sier fysio/manuell terapeuten til meg handler om kjernemuskulaturen i korsrygg og mage.
At du ikke finner noe spesifikt på nettet er vel fordi høyde på styret er helt individuelt.

Hvilken lengde har du på styrestemmet? Kan jo teste ut å korte det 1-2 cm..?

100 mm styrestem og large ramme så sitter ikke så utstragt

Hva er da lengden fra tuppen av setet til midten av styre?

Hei RobG .Håper du kommer tilbake med mer info, når du har fått kjørt mer og kjent mer på den nye sitte stillingen din og kroppen er blitt vant med forandringene. sti og langtur om vilke forbedringer dette ga deg

widar

Tøy 30 min hver dag i tre uker og du kan sitte så lavt med styret du bare vil

Synes det er veldig rart hvis du skal slite med 7,5cm når du er såpass lang som du er. I tillegg kjører du jo ikke de lengste turene heller. Er redd problemet ligger et annet sted enn dropp/stemlengde hos deg olechr...

Har du endret noe på sittestillingen kontra i fjor?

Hva med de fysiske forutsetningene, som åresvis av slag mot ryggen på en hardtail/stiv oppsatt heldemper?

Jeg har drevet med moto cross i 10 år før det også. Så ryggen har aldri vært bra. Den er sykt stiv da jeg sliter med å ta meg på leggen. Har tøyd mye en mnds tid men blir bare litt bedre.

Jeg får se Ifjor satte jeg styre høyere etter problemer i EM. Spørs nok om det blir enda høyere nå. Lange bein og kort rygg gjør oppsett av sykkel bare vanskeligere.

Jeg trodde jeg var ganske stiv som ikke helt klarer å få håndflaten i bakken med strake bein...

Haha! Da er du som alle tidligere halvseriøse fotballspillere.


Tell me about it... Ser gjerne at du deler dine erfaringer her i tråden eller i bloggen din rundt dette. Har litt samme problem som deg...ikke så ille som deg da, men dog.

haha.. eg må være rimelig varm bare for å få langfingeren nedi bakken.. så her er det fullt fokus på å bli litt mykere gitt..