"Nummen" i føttene

En annen årsak kan være "ensformig" trykk mot pedalen.

Prøv å variere tråkket med å trekke pedalen opp istedet for bare å tråkke ned.

En annen ting er å forsøke å flytte cleats'ene litt frem eller tilbake.
Kan være at trykkpunktet ligger litt feil slik at blodomløpet i foten reduseres.

Jeg var veldig plaget med dette i begynnelsen når jeg begynte med sykkelsko, men disse tipsene har redusert nummenheten betraktelig for min del.

Jeg sleit også med dette.. Hjalp masse å flytte på klossene, men etter innkjøp av noen bedre såler er problemet så og si heeelt borte. Specialized sine såler funket for meg.. Grønn utgave!

Det kan også være at du sitter litt høyt og at trykket du får i seteregionen klemmer litt vel mye på. Det var ihvertfall problemet hos meg.

Etter langturer (2-4 timer) er jeg nummen i tærne. Kjenner det forsåvidt etter kortere turer også. Byttet nettopp sko fra noen billige biketec til Sidi eagle. Er forsåvidt litt bedre med Sidi skoene, men ikke helt optimalt. Forslag til hva jeg kan gjøre for å unngå nummenheten?

Hvordan er det med ryggen din? Hvis nervene er i klem, isjasnerven, kan man også få nummenhet i tær.

Jente med rengjøringsmiddel på profilbilde......tilfeldig?

Blir du nummen i alle tær på begge bein?

Om det begynner med en/to tær og sprer seg til flere tær etterhvert så har du ujevnt trykk på foten mot skoa. Dette kan løse seg med nye såler, men det kan være til hjelp å identifisere hvor nummenheten oppstår, altså hvor på foten det er for mye trykk. Så løser man dette enten med nye såler eller ved å bygge opp sålen slik at trykket blir bedre fordelt... eller begge deler.

K

Det kan også være at du sitter litt høyt og at trykket du får i seteregionen klemmer litt vel mye på. Det var ihvertfall problemet hos meg.

Da kommer jeg akkurat fra sykkeltur, og nummenheten oppstår likt i begge føtter. Begynner rett bak tærne og ut i tærne. Vil tro at det er for mye ensformig trykk rett bak tærne, slik at tærne ikke har så godt blodomløp?

[quote=Thilda]

Ok, ikke et umiddelbart tegn på at du har ujevn belsatning under foten.

Det er nok noe som hindrer blodomløp ja. En bedre såle bør kunne hjelpe til med å fordele belastningen. Det finnes såler som kan formes etter foten og ovnbakes. Har ikke testet sånt selv, men kanskje noe å vurdere om ikke justering av sete og cleat hjelper.

Denne tegningen kan være relatert til press/belastning på foten. Det er ikke den beste/enkleste måten å sjekke setehøyden på, men det illustrerer iallfall sammenhengen.


Dette (A) illustrerer en enkel måte å finne setehøyden på. Sitt på sykkelen med sykkelbukse og -sko. Foten skal være utstrukket når du har helen i pedalen. Det gjør ikke noe om du har marginal bøy i kneet i denne posisjonen.


Når du mener du har funnet riktig setehøyde, sitt på sykkelen og tråkk med høy frekvens (kadens). Pass på at det er litt motstand i tråkket, det skal ikke være veldig tungt. Kjenner du at kroppen blir med beina ned i tråkket, altså beveger seg fra side til side så er setet litt høyt. Har du omtrent strak fot med helen på pedalen og samtidig sitter i ro på setet så er du nok i mål med høyden.