Trening etter meniskopperasjon

Hei
Er det noen som har erfaring med opptrening etter operasjon av menisk?
Lurer litt på hvor lenge etter operasjonen man må vente før man kan begynne å trene igjen og hvor lang tid tar det før man er full restituert?
Noen med erfaring?

Alt er selvfølgelig individuelt...
Jeg tror den viktigste treningen er den du gjør før operasjonen, slik at styrke og stabilisering av kneet er optimalt. Hadde jeg vært tung hadde jeg også slanket meg før operasjon, slik at belastningen for kneet ville vært lavest mulig.
Da jeg opererte bort menisken fikk jeg beskjed at det var smertene som var styrende for aktivitetsnivået.
Jeg gikk intervall på ski(litt vondt gjør det) dag 4 etter operasjonen og tok merket på rennet 1,5 mnd etter.

Jeg har operert menisk i begge knær.. Slet lenge med smerter og låsing. Men da var det mye styrketrening og ballspill/jogging. Etter noen år droppet jeg fotballen og begynte med sykling, det har reddet knærne mine=)