|
Trente ca 5 uker ifjor , nesten merket på birken!
|
 Trente ca 5 uker ifjor , nesten merket på birken!
#1327402
26/01/2012 01:25
|
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 13
karlsen30
OP
Fersking
|
|
OP
Fersking
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 13 |
Begynte sånn smått i fjor å sykle terrengsykkel, trente ca 5 uker i fjor og sykla inn på 3, 54 t på Birken. 8 min unna merket da:(
Så i år skal jeg være litt trent og håper på merket:)
Hva slags trening skal man foreta seg på vintern?spinning eller sykle ute?
|
|
|
|
Re: Trente ca 5 uker ifjor , nesten merket på birken!
[Re: karlsen30]
#1327450
26/01/2012 08:12
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 2,179
Ketle
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 2,179 |
Naturtalent! Å sykle ut er selvsagt best og morsomst. Spinning er et fint alternativ på kalde og våte dager.
|
|
|
|
Re: Trente ca 5 uker ifjor , nesten merket på birken!
[Re: karlsen30]
#1327457
26/01/2012 08:25
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978
traktoregg
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978 |
Hvilken pulje starta du i, Karlsen?
|
|
|
|
Re: Trente ca 5 uker ifjor , nesten merket på birken!
[Re: karlsen30]
#1327602
26/01/2012 12:11
|
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 13
karlsen30
OP
Fersking
|
|
OP
Fersking
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 13 |
Bor i nord så synes det er litt kaldt å være ute på denne tid av året så prøver å spinne endel:)
startet i pulje 42 i fjor:)
Iår håper jeg å få trent bra og sykla noen ritt før:)så skal e trene intervall...ble 2 løp i fjor og 3 intervall trening før birken:) så ikke rare hard treninga jeg hadde før å nå 3,54 på birken,så iår håper jeg klarer ned mot 3.30:)
|
|
|
|
Re: Trente ca 5 uker ifjor , nesten merket på birken!
[Re: karlsen30]
#1327885
26/01/2012 21:37
|
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 4
pedalsyra
Nytt medlem
|
|
Nytt medlem
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 4 |
Under 4 timer på birken,med 5 ukers trening.......ha ha...
Best uten ball.....
|
|
|
|
Re: Trente ca 5 uker ifjor , nesten merket på birken!
[Re: karlsen30]
#1327922
26/01/2012 22:46
|
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 13
karlsen30
OP
Fersking
|
|
OP
Fersking
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 13 |
stemmer det...det hva seriøs trening..med ferie mitt i di ukene:)så med litt trening forventer jeg litt bedre tid:)vil jo vises til sommern:)
|
|
|
|
Re: Trente ca 5 uker ifjor , nesten merket på birken!
[Re: karlsen30]
#1327934
26/01/2012 23:47
|
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 13
karlsen30
OP
Fersking
|
|
OP
Fersking
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 13 |
sykla året før med veldig lite trening..60mil hadde jeg da før birk.
i år trente jeg litt mer ,90mil tilsammen:) to intervalløkter uka før:)
sykla et landeveisritt ..fauske-bodø men på terreng:) trur tiden hva 1 .52....ca 12-14min bak vinner som sykla på racer)nå har jeg kjøpt en racer så blir å delta på endel flere løp:)
|
|
|
|
Re: Trente ca 5 uker ifjor , nesten merket på birken!
[Re: karlsen30]
#1327981
27/01/2012 07:49
|
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 622
Torlog
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 622 |
Bra tid det fra en debutant, med så begrenset tid på sykkelen i forkant. Men tviler sterkt på at du var en "rett-fra-sofaen" debutant, så en del alsidig treningsbakgrunn hadde du nok i forkant....?
|
|
|
|
Re: Trente ca 5 uker ifjor , nesten merket på birken!
[Re: karlsen30]
#1327989
27/01/2012 08:00
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 2,179
Ketle
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 2,179 |
Det finnes faktisk folk som har kjempetalent. Har selv en kompis som ikke hadde drevet idrett overhodet tidligere. Så begynte han å sykle en vår. I Birken samme år syklet han på ca 3.20 og ble blant de 20 beste i aldersklassen 25-30.
|
|
|
|
Re: Trente ca 5 uker ifjor , nesten merket på birken!
[Re: Ketle]
#1328063
27/01/2012 09:35
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 238
Bakkeklatrer
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 238 |
Verden har aldri vært rettferdig....
|
|
|
|
Re: Trente ca 5 uker ifjor , nesten merket på birken!
[Re: karlsen30]
#1328110
27/01/2012 10:37
|
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 13
karlsen30
OP
Fersking
|
|
OP
Fersking
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 13 |
Jeg trente hardt for 10 år siden, da jeg gikk jeg langrenn:) se bort fra det ingen trening nei:)
|
|
|
|
Re: Trente ca 5 uker ifjor , nesten merket på birken!
[Re: karlsen30]
#1328301
27/01/2012 15:41
|
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 7,624
Kriss
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 7,624 |
Kropp har litt å si.. En utrent en på 65 kg kan sykle ganske fort på birken samme året som han står opp fra sofaen. Mens en som stort sett spiste samtidig som han lå på sofaen og veier det dobbelte når han begynner å bevege seg sliter litt mer opp til Skramstad i debut sesongen. Ellers er det vel bare å trene 6 uker i år da så er merket i boks.. 
|
|
|
|
Re: Trente ca 5 uker ifjor , nesten merket på birken!
[Re: karlsen30]
#1328383
27/01/2012 19:50
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 254
arildb
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 254 |
Husk at en kg er 5 w ,samme hvordan du snur på det ,der er personer som har 2% fett ,de behøver ikke mye trening ,for og oppnå noe ,, har funnet ut at en kg er ca 1% med puls i bakkene ,hvis du slanker deg 8 kg ,og kjøper 2 kg lettere sykkel ,så har du 10 % ,slik er livet ,vis du da trener ekstra så har du 30w ,det er masse støff....
|
|
|
|
Re: Trente ca 5 uker ifjor , nesten merket på birken!
[Re: arildb]
#1328388
27/01/2012 20:06
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
Hekta-MTB
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034 |
har funnet ut at en kg er ca 1% med puls i bakkene Og hvordan har du komme frem til det?
|
|
|
|
Re: Trente ca 5 uker ifjor , nesten merket på birken!
[Re: Hekta-MTB]
#1328479
28/01/2012 09:29
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 254
arildb
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 254 |
Reduserte totalvekten med 10 kg ,og holder samme fart opp en gitt bakke med 10% mindre puls ,av mine soner ,snakk om mindre stress ,,,det er jo opp bakkene du brenner krutt ,,,
|
|
|
|
|
