Trenger tips til inspirerende musikk til styrketråkk økter på spinningsykkelen. Lengde på øktene tenkte jeg sku være 3-6 min.
Når jeg er inne på dette med styrketråkk;
1. En skal ligge på 30-40 tråkk pr min?
2. Et tråkk er når feks høyre pedalarmen har gått en runde?
3. Puls bør ikke ligge over 75% av maks?
Vett mange ikke har tro på styrketråkk, men det har jeg..
