Årets første uke er da unnagjort.
Mandag:
1,5 t med rolig spinn. Sliten etter nyttår

Tirsdag:
Intervall 5+20+20. Fortsatt sliten etter nyttår.. Ikkje bra. Fine bein. Høy puls. Var litt tungt mot slutten. Kjørte på følelsen.
Tid/snittwatt/snittpuls/makspuls
5/265//162/169
20/277/170/177
20/278/177/182
Onsdag: 12+4+6+10+6+4+12
Føltes hardt å kjøre intervaller. Pulsen var høy. Tung i beina. Målet var et snitt på rundt 275-280 watt.
Tid/snittwatt/snittpuls/makspuls
12/271/170/175
4/275/170/178
6/276/174/180
10/279/178/182
6/278/177/183
4/274/176/183
12/279/180/184
Torsdag:
Måtte hente mer ved. Fridag.
Fredag: Intervall 7*8 min. Litt tungt å komme i gang, men det løsnet etter par intervaller. Puls normal. Målet var sweetspot, 90-95%
Tid/snittwatt/snittpuls/makspuls
8/255/157/166
8/265/164/170
8/273/165/171
8/272/168/173
8/276/167/172
8/272/168/172
8/283/170/175
Lørdag: Fin skitur fra Gåsbu. Gikk litt over 3 t. Er en kløne på ski. 149 i snittpuls.
Søndag: Jeg og resten av Øvre Romerike gikk på ski fra Sjonken. 2 t i strålende vær. 130 i snittpuls
Totalt så ble ca 10,5 t med trening.