Watt - nok en tråd..

Det er en ting jeg har merket meg når det gjelder wattbasert rulletrening og det har fått meg til å undre.

Hva jeg produserer av watt avhenger av hvilket gir jeg sykler på. Med høyt gir og høy fart er det mye lettere å holde høy watt enn ved lavt gir og høy fart.

Jeg antar at dette har sammenheng med at høyt gir og høy fart simulerer flater eller slake nedoverbakker og at lavt gir og lav fart simulerer motbakker.

Skyldes forskjellen i watt at jeg er dårligere i bakker enn på flater? Eller er det rett og slett unøyaktigheter i motstanden på rulla?

Har en I-magic..

Høyst sannsynlig rulla, men det kan også være kadensen. De fleste har en foretrukket kadens hvor de tråkker mest watt.

Jeg stemmer også for at rulla er den største synderen. Jeg har Tacx Flow og kjører samtidig med Powertap. Forskjellen mellom Flow og Powertap (Flow viser alltid mest) er størst ved høy fart på bakhjulet og liten motstand på rullebremsen.

Det høres veldig kjent ut, ja. Kan legge til at jeg kjørte 20 min drag i går med konstant Powertap-watt på 320. Wattverdiene på flow var 330W i starten av draget og 380W på slutten. Nå er kanskje min Flow sliten etter noen tusen kilometer, men den har bestandig hatt en tendens til å fade etterhvert som den blir varm.

Hei..
Jeg pleier å kalibrere flow`en min etter 15 min oppvarming, slik at den blir varm før kalibrering..

Gjør du også det?

Er ofte ganske stor forskjeller på kalibreringstallet fra kallibrering før stert, og til kalibrering etter 15 min sykling.. Har også kotrollkalibrert senere i økter, og da er tallet ganske stabilt.

Kan dette ha noe med fadingen å gjøre ?

Har kalibrert rulla og resetet den til null. Nå justerer jeg bare dekktrykket fra gang til gang.

For min del er forskjellen så stor at jeg nesten ikke klarer å trå 300 watt på letteste gir, mens det ikke er noe problem i det hele tatt på de tyngste girene.

Dette har jeg helt klart merket også.
Som en konsekvens av dette kjører jeg nå alle fast-watt-økter samt watt-tester i samme gir.
Da vet jeg at det blir mest mulig sammenlignbart fra gang til gang.

Jeg har også samme erfaring. Desto tyngre gir, desto høyere watt på samme opplevde intensitet. Å kjøre på samme utveksling er nok nødvendig for å få kunne sammenligne økter.

Har litt ulik erfaring med Powertap på en Tacx Satori.
Jeg klarer mye lettere å kjøre høyere watt på motstand de tyngste motstandene 7-8-9, i forhold til 1-2-3.

Trår forøvrig endel mer watt i bakker i den virkelige verden, så det sier kanskje mer om mine svake tempoferdigheter...