Målsetningen for denne sesongen var å bli bedre i bakker. Med mye sykling i bakker så ble, merkelig nok ;), bakkeformen bedre.
Så da er det tid for å se frem til neste sesong. Her synes det ganske tydelig for meg at mine tempoferdigheter ikke er det helt store...så da er målet for 2012 satt: Bli bedre på tempo!
Men hvordan trener man best for å bedre tempoformen? Lange intervaller i rel. flat løype?
Denne sesongen har treningen bestått av en lang tur i uka og litt blanding av intervaller (4 min 90% i lett løype og bakkeintervaller i Grefsenkollen (dvs ca a 6 min) også ca. maks 90%).
Antar at jeg bør gjøre noe forandringer, men usikker på hva...? Mere styrke i bein kanskje? Styrketråkk? Knebøy o.l.?
