Temposykkel-Sittestilling-Hvordan ser dette ut?

Satt opp på rulla og filma første test uten nøyere innstillinger: http://www.straxx.com/tmp/Sittestilling.wmv

Hvordan ser det ut? Fyr løs!

Jeg synes sokkene er for høye

Jeg gjorde om videoen til svart/hvitt så den horrible fargematchingen ikke skulle vise, men det hjalp ikke på sokkehøyden..

De IKEA Gorm-hyllene i bakgrunnen kan du kombinere. Det er unødvendig å ha to stk montert ved siden av hverandre når du kan kombinere to stk på samme stolpe. Sparer plass og penger.
Og sokkene, selvfølgelig. Skjerpings.

Mulig det er fordi du sitter på rulle, men du ser litt urolig ut i hoftepartiet/overkroppen? En smule høyt sete kanskje? Eller trene litt mer styrke/stabilisering?

Ikke at jeg er noe ekspert på dette

Ser det er flere som tilbyr bikefitting for ca 1000 lappen, noen som har erfaring med slike tilpassinger og vil si noen ord ?

Har vel selv vært borti de fleste innstillinger men sliter litt med å finne den rette da jeg har en muskeknute som ikke vil gi seg så lett. Medfører stiv nakke med syklingen.

Kruser; er ingen expert men ser ut som det er power i den kroppen der !

Jeg synes det ser ganske bra ut, men jeg er vant til å vurdere sånt med tempohjelm på, for å se linjene i ryggen.

For komfortens skyld skulle jeg gjerne sett at du hadde helt vertikale overarmer, dvs ca 90 grader i skulderen. Samtidig kan det hende at albuene dine slår i knærne hvis du flytter styret 2-3 cm bakover. Noen proffer løser dette med enten veldig smale eller breie armer, så knærne ikke slår i.

Kan du ta et bilde med tempohjelm? Og finn et bilde av Tony Martin i profil så har du fasit.

Gratulerer med ny sykkel da eller?
Har du platehjul til den også?
Kjøpte meg akkurat temposykkel med platehjul selv.

Ser ikke så galt ut det der vel, men jeg har ikke så mye praktisk erfaring selv, da temposykkelen står i boden enda.

Jeg kommer til å justere inn etter følgende:
Ca. 90 og 90 grader i skulderledd og albueledd som utgangspunkt og settetuppen 5cm bak senter av krank, setet så høyt du kan uten å skape for mye bevegelse i hoftepartiet og styret så lavt du kan uten å miste for mye watt eller føle for mye ubehag.

Power har jeg fra tidligere styrketrening, men utholdenheten har først begynt å komme etter kondisjonstrening de siste par årene. Tråkker 350-400 Watt på det meste på denne videoen (PowerTap).

Skal se om jeg får fiksa video med tempohjelm i løpet av dagen.

Hva er poenget med helt vertikale overarmer? Sjekka Tony Martin og han ser ut til å variere litt på ulike bilder fra snaut 100 grader til bildet her Profil Tony Martin hvor vinkelen er på det meste.

Har sykkel på lån i helga, men det kan gå mot kjøp om vi blir enige om pris og jeg finner at størrelsen er korrekt og finner en god sittestilling. Skal teste ute idag og i morgen tenkte jeg. Platehjul står jeg muligens over i første omgang.

Sykkelen er størrelse 54 cm, mens jeg har 57 cm overrør på min Nakamura landeveissykkel. Men når jeg måler på sykkelen er dimensjonene veldig like. Største forskjellen er at jeg kommer mye dypere foran i forhold til bøyler på raceren.

Var du forresten i Arendal og kjøpte temposykkel?

Ok, ja stemmer, den kommer fra Arendal, vi møttes på halvveien..
Kjenner du til den? Har ikke testet den ute enda..
(Isaac med HED-platehjul)

Ja, så flere ganger på annonsen, men klarte ikke å bestemme meg for å se på den før den ble solgt. (Må jo også forberede kona: "Skal du ha enda en sykkel??")

Det så jo ganske bra ut det der, sålenge du greier å produsere skikkelig med watt i den posisjonen. Nå vet ikke jeg åssen det ser ut forfra, om du kan smalne armvilerne etc.

Jeg tror det viktigste poenget er komfort. På langtempo/ironman er det av stor betydning, men selvsagt på ritt <1t nokså underordnet.

Chris Boardmans timerekord (56 km) fra ´96 for eksempel:

Video med tempohjelm på får vente til i morgen.

Testet på min faste treningstur på 32 km/340 høydemeter idag. Dette er en løpe som er noe teknisk med svinger i høy fart og småkupert hele veien.

Persen er 50:58 (37,7 km/t, 308 Watt i snitt) under ideelle forhold med bøyler på raceren og tempodrakt og tempohjelm.
Samme utstyr bortsett fra sykkelen idag (samme hjulsett) under ikke helt idelle forhold; våt vei og en del vind. Brukte 54:30 med 250 Watt i snitt.

Dersom jeg hadde hatt samme watt idag som under persen i april (23% høyere) antar at kun luftmotstanden har betydning (dette gir et konservativt anslag på forbedring i tid) ville jeg i dag kjørt på 50:50 (7,2% raskere enn idag) og satt ny bestenotering.

Dette til tross for en del vind og våt veg, og en teknisk løype hvor jeg ikke var i mitt ess i svingene på min første tur på sykkelen (hendene på bremsene og bremsa litt).

I morgen har jeg tenkt å teste en noe flatere og mindre teknisk løype.

Nå vises ikke hele beina, jeg synes de så svært bøyde ut også i nederste stilling -> opp med setet.

Vertikale overarmer er mer behagelig for skuldre og nakke - jeg har opplevd at bare 1-2 cm bakover med albu gjorde stor forskjell. Kommer jo ann på hvor mye du sykler på den, slike detaljer er kritiske på 180km, men betyr lite på en kort 40km tempo.

Skal teste litt opp med setet i morgen, jeg syntest det samme som deg når jeg så videoen første gang. Men det er litt avhengig av hvor langt foran på setet jeg sitter, og vinkelen på fotbladet i nedre posisjon.

Kommer nok ikke til å kjøre tempoer over 50 km med det første. Blir nok mest 10/20 km.

Du ser ut som en lærer med de sokkene, ellers har jeg null peiling..

Rammestørrelsen på en temposykkel er fort noen cm lavere enn på en racer, så å gå fra 57 cm på en racer til 54 på tempo høres passe ut. Etter min erfaring går det også bra å ha setet oppimot en cm høyere på tempo enn racer.

Man må også passe på at man ikke kommer for langt fram, da får man ikke brukt musklene bak på låret (hamstringen) godt nok, samt at det er vanskeligere å få til et godt rundt tråkk. I tillegg bør albuene bør være såpass samlet at de fort er i veien for knærne om man presser seg for langt fram på setet.

Dette var kun noen egne meninger, som tåler andre synspunkt!

Når det gjelder sittestillingen din Kruser ser jo denne finfin ut. Vært fint å se video med hjelm =) (+føtter og krank for å studere tråkkteknikk)

Har man lyst på et rundt tråkk da?

Kanskje ikke alle, men jeg mener det er best =) Rundt tråkk+rotor krank gir bedre kraft, mindre syre og større muskelgrupper i aksjon (siste punkt fører til de to første)

Tror alt for få trener på å få et rundt tråkk...

Jeg tror ikke du skal ha kortere sykkel. Det trenger ikke være hensiktsmessig å justere sykkelen for å sitte likt på rulla, som proffene gjør ute i 50 km/t.

Mitt tips er at de ekstra 2 cm blir kjekke og ha når du får litt tid på sykkelen, og arbeider deg lengre fram på setespissen. Da oppnås også rettere vinkel i albuene. Setehøydeser ok ut, men er heller 3 mm for lav enn høy.

Fader, er det i det hele tatt lov med temposykkel på rulletouren?
Føler for å legge inn en protest! :o)

Har du sett Cancellara sykle? Hvor mye knekk du har i benet i utstrakt stilling er veldig individuelt, og er ikke forbundet med en fasit.

Kan forøvrig bekrefte at sokkehøyden er korrekt og stilig, dog skader det ikke om den er hvit og sitter tett på foten. Sokkene du brukte i din egen konfirmasjon bør være avlivet nå.

Cancellara på sitt råeste er bare... rått! Det samme med Edvald når han virkelig gir gass på en tempo:
http://www.youtube.com/watch?v=WcYKe0HC9Xw

Har alltid syntes at Cancellara sitter lavt. Og med mye hoftebevegelse (kanskje jeg ringe og forteller ham det. Da får han seg nok en aha-opplevelse).

Når en person ber om kommentarer på sittestilling så gir jeg det, utifra "normen" og det jeg ser av tilgjengelig bilde/film - selv om det aller meste er høyst individuelt. (Tror ikke trådstarter ville lagt ut spørsmålet hvis det eneste svaret som kom var "dette er individuelt".)
- Knevinkelen på trådstarter (og Cancellara) er etter hva jeg kan bedømme (med øyemål basert på dårlig video) noe krappere enn "normen" på 145-155 grader i nederste stilling - og den er langt krappere enn den jeg har - men jeg har bevisst valgt en individuell tilpasning utenfor normen :-)

Det er nok greit å forklare hva som skjer, om en hever/ senker setet på en sykkel? Og hva dette betyr i tempostilling?

Kortere sykkel enn dette er ikke aktuelt. Men mener du opp en størrelse? Det er et meget kort stem som står på sykkelen nå, så jeg har en del å gå på ved å kunne velge et lengre stem.

Dagens video med tempohjelm: http://www.straxx.com/tmp/Sittestilling2.wmv