|
|
|
Hvordan kan jeg trene styrke nå?
|
 Hvordan kan jeg trene styrke nå?
#1290592
02/11/2011 16:43
|
Registrert: Nov 2011
Innlegg: 33
Trygve96
OP
Fersking
|
|
OP
Fersking
Registrert: Nov 2011
Innlegg: 33 |
Vi skal nå ha "egentreningsperiode" på skolen. Det går ut på at vi skal velge en sport/idrett, vi ønsker å forbedre oss i. Jeg har valgt terrengsykkling. Er det noen som har noen tips om hva og hvordan jeg kan trene?
Trygve 15
|
|
|
|
Re: Hvordan kan jeg trene styrke nå?
[Re: Trygve96]
#1290598
02/11/2011 16:56
|
Registrert: Sep 2011
Innlegg: 42
westre
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Sep 2011
Innlegg: 42 |
vekt eller belastningstrening på legger, bakside og lår. Ville også trent kjernemusklatur mage/rygg.
|
|
|
|
Re: Hvordan kan jeg trene styrke nå?
[Re: Trygve96]
#1290599
02/11/2011 16:58
|
Registrert: May 2006
Innlegg: 2,254
Rockefoten
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: May 2006
Innlegg: 2,254 |
Du kan titte på bikejames.com Masse fine videor.. Er du for ung til å bruke vekter mon tro? Kanskje fokusere på bodyweight øvelser. Du kan titte her for en del slike. Lance Armstrong sitt opplegg. Krever at du setter deg litt inn i ting : http://www.menshealth.com/celebrity-fitness/lance-armstrong-workout
Redigert av Rockefoten; 02/11/2011 17:00.
I've got a bike, you can ride it if you like.
It's got a basket, a bell that rings
And things to make it look good.
I'd give it to you if I could, but I borrowed it.
|
|
|
|
Re: Hvordan kan jeg trene styrke nå?
[Re: Trygve96]
#1290960
03/11/2011 09:33
|
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 2,114
NjuK
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 2,114 |
For en syklist så er trening ved bruk av slynger anbefalt.
Den dagen du er fornøyd, da kan du legge opp.
|
|
|
|
Re: Hvordan kan jeg trene styrke nå?
[Re: Trygve96]
#1290966
03/11/2011 09:41
|
Registrert: Jul 2006
Innlegg: 2,014
hJürg1
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jul 2006
Innlegg: 2,014 |
trene Core: mage, rygg, skuldre
Sykkelspesifikk styrke er knebøy, utfall, leggpress.
facebook.com/secondhandsessions
|
|
|
|
Re: Hvordan kan jeg trene styrke nå?
[Re: Trygve96]
#1291280
03/11/2011 16:25
|
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 545
Zaskarin
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 545 |
Stabiliseringsmuskulatur - rygg og mage.
Gå/skog/fjell tur med tung sekk for styrke bein og f.eks bulgarsk utfall.
Personlig syns jeg vekt trening på beina ødelegger for piffen på intervall.
|
|
|
|
Re: Hvordan kan jeg trene styrke nå?
[Re: Trygve96]
#1293135
07/11/2011 11:08
|
Registrert: Apr 2009
Innlegg: 1,470
nyzeta
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Apr 2009
Innlegg: 1,470 |
Litt avveksling kan jo være balansetrening. Det er gøy også 
|
|
|
|
Re: Hvordan kan jeg trene styrke nå?
[Re: Trygve96]
#1293292
07/11/2011 15:18
|
Registrert: Sep 2011
Innlegg: 42
westre
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Sep 2011
Innlegg: 42 |
Har selv bestilt slakkline. Blir spennende både for meg og ungene
|
|
|
|
Re: Hvordan kan jeg trene styrke nå?
[Re: Trygve96]
#1293325
07/11/2011 16:18
|
Registrert: May 2010
Innlegg: 912
ArneW
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: May 2010
Innlegg: 912 |
Begynn å buldre/klatre. God trening for hele kroppen + at det er morsomt.
|
|
|
|
Re: Hvordan kan jeg trene styrke nå?
[Re: westre]
#1293814
08/11/2011 12:11
|
Registrert: May 2005
Innlegg: 1,340
ØyNe
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: May 2005
Innlegg: 1,340 |
Har selv bestilt slakkline. Blir spennende både for meg og ungene Dette har jeg tenkt på lenge, fin måte å trene balanse og core på. Hvilken har du valgt?
|
|
|
|
Re: Hvordan kan jeg trene styrke nå?
[Re: Trygve96]
#1295529
11/11/2011 08:14
|
Registrert: Sep 2011
Innlegg: 42
westre
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Sep 2011
Innlegg: 42 |
Jeg valgte denne: Slakkline Pistol squat på slakkline ser jeg for meg må være bra
|
|
|
|
|
|
|
