Intervaller på balanserulle?

Første innlegg (og nesten første besøk) i treningsforumet for min del, så tilgi meg om jeg spør dumt

Har lenge nok utsatt plananene om kjøp av spinning/ergometer sykkel for å spe på vintertreninga. Å sitte på noen sånt ligger ikke helt for meg og jeg søker alternativer.

Nå har det seg slik at jeg har på vei en racer/banesykkel uten gir. (Stål fixie, med flipp flopp nav). Hvordan vil det fungere å bruke noe slikt på en balanserulle. Har aldri prøv balanserulle før, men jeg tror det vil kune holde interressen min oppe tilstrekkelig til at det vil bli brukt. Vil jeg få nok motstand til at jeg får opp puls kjapt nok til OK intervalløkter. Har balanseruller noen form for justerbar motstand, eller vil det kun være egnet til lettere økter og "langkjøring". Sykkelen har vel i utggangspunktet fast utveksling på 44-16, og det har vel litt å si for hvordan dette vil funke?

Tips til rimelige og gode ruller mottas samtidig med takk

Noen balanseruller har motstand, men da er de ikke rimelige. Jeg er veldig fornøyd med min Elite E-motion, som har tre motstandsnivåer. Nå skal det sies at justeringen er en hendel på rulla, så man kan ikke justere i fart, og på en fixie vil nok det være en veldig stygg ulempe.

Man har en del justering på motstanden på balanserulle gjennom dekktrykk. Men 44-16 blir nok for pinglete. Jeg tråkker min racer opp i 65 km/t omtrent når jeg ligger på 110 tråkk på 50/11.
Da får jeg puls nok til å kjøre gode intervaller. Jeg bruker en basis Taxc uten noen finesser.

Kjøper du ett drev på 55 tenner får du sikkert nok Ooomph til å kjøre deg varm og vel så det. Det bør nok passe på ramma du har, og kanskje på kranken også, det får du sjekke før du drar kortet på et.

LarsB

Ok, takker. Ser jo nå at de dyrere rullene har justerbar motstand mm. Tipper jeg tester en billigrulle med stooorklinge i vinter, så får vi se om det er noe for meg. Isåfall blir det nok noe mer avansert etterhvert.

Kreitler er ikke billigrulle, men de har forskjellige diametere på tromlene. Mindre trommel gir høyere belastning.

Det er ikke noe problem å kjøre fixed på balanserulle, men du bør kanskje trene litt med 44-16 før du endrer til større utveksliing. Det vil uansett være billigere å gå ned til 13 tenner på cogen, da trenger du ikke kjøpe nytt kjede heller.
Husk bare at du trenger spes. låsering for å få cogen til å sitte uten å komme i veien for kjedet.

f.eks: http://harriscyclery.net/itemdetails.cfm?ID=2218

Takker! Tenker det blir veien i førstinga ja. Samt noen øvingsrunder med frihjulet inne

Variabel motstand frister... E-motion blir litt dyr. Noen som har erfaring med denne: http://bikeshop.no/aspx/produkt/prdinfovnet.aspx?plid=18578

klean, har både E-Motion og Arion, begge fungerer utmerket til sitt bruk og sin pris.
Arion er billigere her: http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=57908

http://bikeshop.no/aspx/produkt/prdinfovnet.aspx?plid=7368 har denne, men enda ikke fått prøvd mer enn 10 min, på resern virker veldig utfordrende og sykle på rulla, litt "skummelt" første gangen:p

virker veldig motiverende med balanse rulle pga att man kan vikke bare slenge seg på og tråkke litt, man må konsentrere seg for og ikke kjøre av "veien"

Men enda billigere fra Bike24.

Rullene dere linker til er vel den uten justerbar motstand. Og da er vel Tacx sin vel så bra til 1100.- fra bikeshop.no

Finner ikke noen sammenligning mellom dem, noe som hadde vært interessant å lese. Foreslår at du kjøper begge og gir oss et fyldig referat. :-)

Brukt Tacx-rulle selges her:
http://terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.php?ubb=showflat&Number=1279763

Jeg har fjordårets Arion med magnetmotstand, og er godt fornøyd med den. Kunne kanskje ønsket meg litt mer motstand, men det er merkbart tyngre enn ingenting. (For lite motstand til styrketråkk).

Hadde en Tacx Antares tidligere (uten motstand). Den har en liten krumming i hele bredden på rullene. Dette gir litt hjelp til å holde deg på rett kjøl og jeg synes den var veldig behagelig å sykle på. Men jeg måtte ned med dekktrykket og spinne rimelig fort for å få opp pulsen. Hvis du skal kjøre intervaller på høy intensitet ville jeg gått for motstand.

Den gikk fort gitt...

Tenker det blir en enkel Tacx, så legger jeg heller litt kroner i ymse drev og utvekslinger.
Her er forresten fixien som skal brukes. Bare en streit, billig Fuji-rett-fra-butikken greie, men ustyrtelig morsom sykkel. Fram til snøen kommer går den som jobbsykkel/gatebukk for sjappa mi

Jacob? Familiebedrift?

Baizewai: Så jeg deg på NRK forleden ifb. med en fyr som skulle få sjekket synet sitt i Bodø?

Martin

Jepp, Jacob er min oldefar. Etablert 1906!

Og ja, på tv forleden. Ble rett skremt da den hoppet fra NRK Nordland til Dagsrevyen.

jeg har nå et noen økter på balanserulle og begynner å kunne kjøre gode intervalløkter og ikke bare konse på å ikke dette av rulla...

Som LarsB er inne på er balanserulla utmerket til å trene høykadensøkter, men er det noen som har noen formeninger om treningsutbyttet av denne type trening?

Selv føler jeg at både teknikk og kondis blir utfordret på en god måte med disse øktene, men lurer litt om det blir for mye "visping"?

Blir jo omtrent det motsatte av styrketråkk i utførelse.