Knebøy, markløft (både vanlig og strake), utfall, 1 beinsknebøy/"bulgarsk utfall", sideveis utfall, hopp opp på kasse, step up på kasse, telemarkshopp... + litt på overkropp (mage/rygg/armer/skuldre).
Dette er bare eksempler. Mange muligheter, men bruk frivekter!
Tror ikke du får bedre kondis av styrke, men noen studier sier bedre arbeidsøkonomi, andre ikke... Jeg tror det gir meg trøkk, balanse og kroppsbeherskelse...
