Ringer-debut i ritt?

Var innom G-Sport i Stenersgt i dag for å kjøpe et par poser Maxim. Jeg så de hadde Birkentilbud på Ringer så jeg kjøpte ei flaske.

Bør jeg sende den uåpnet på traileren eller er det trygt å blande ut maximen med litt Ringer på Birken i morgen når jeg aldri har testet drikken før?

Jeg bruker ringer slik: kvelden før: halvlitersflaske med en tredjedel ringer og resten vann. I bilen før rittet samme, og deretter på sykkelflaskene underveis. Funker for meg. Dersom du reagerer på ringeren, kjenner du det sikkert på kvelden...

Lykke til i morgen forresten! Håper du klarer målet ditt!

Jeg har kun drukket Ringer når det har blitt servert i ritt/renn. Da blandet ut med cola. Smaker helt greit (når det er blandet med cola) - jeg har bælme innpå uten tanke på konsekvenser - har ikke hat noe ubehag med dette. Cola mot slutten av ritt gjør uansett underverker, så om Ringer hadde noen merkbar effekt aner jeg ikke.

Ok. Da tester jeg det ut i kveld. Blander du med bare vann til rittet også?

Ellers så ser jeg på et par kompisers resultat i dag at jeg nok har satt meg et overambisiøst mål. En jeg pleier å være en del raskere enn syklet på 7:12. En annen som er litt raskere enn meg syklet på 5:02. Så 5:30 er nok mest realistisk. Det er det nye målet så får jeg heller overraske meg selv om det blir nærmere 5.

Ringer? Salt osv oppløsning?
Blir det varmt så kanskje...Men har du ikke prøvet det før synes jeg det går under kategorien "ikke prøv noe nytt i et ritt"

Ellers anngående målsetting. De fleste setter seg mål som er litt høye. Så mitt tips er at du beholder det opprinnelige...

Kjør hardt og lykke til!

Jeg prøvde forførste gang i dag. Funka som fjell, det blir ny følgesvenn i flaska. Blanda 1/3 ringer med sportsdrikk. Smaker jo haggel i bare vann...

På hvilken måte funka det som fjell?

Blir man utørst?

Mere info her:

http://terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.php?ubb=showflat&Number=885939&page=1

Kjøp deg litt Seltin bordsalt og hell i whatever. Eller drikk Farris.

Men dette er jo for å erstatte et høyt tap av mineraler ved ekstreme tempraturer.

Ellers er det jo slik at de fleste sportsdrikker nå inneholder det du trenger av salter i tillegg til karbo.

Så spar penga dine!

Hva med mitt råd om å ikke spise Gels, barer og drikker du ikke har testet før i ritt? Det går sikkert greit, men det er ikke moro om det kommer veldig fort ut igjen.

Min erfaring er at Ringer og Crampfix funker veldig bra, hvis du har skikkelig treningsgrunnlag, drikker nok generelt og får i deg nok mat. Dog er erfaringen at det funker like bra uten også.

Prøvde Crampfix i år etter å ha hatt litt krampetendenser tidligere i høst.
Totalt bortkastet! Har aldri hatt så mye "napping" i løpet av 2,5 time som idag!

Ringer brukes jo av toppidrettsutøvere, men først og fremst som restitusjon mellom treninger og konkurranser. Særlig i mesterskap med mange konkurranser ( vil jeg tro ).
tror treningsgrunnlaget og hvor lenge du er i rødsona bestemmer hvorvidt du får kramper uansett hva du drikker.

Testet du den og hvordan gikk Birken ?

Jeg testet den, ja. Kan ikke si om den virket eller ikke. Krampene kom i Rosin-bakken og ble med meg mer eller mindre til Storåsen.

Jeg fullførte på 5:46 og fullføringen er det eneste positive jeg sitter igjen med. I tillegg til at jeg mistrives sterkt i store folkemengder bidro vær og føre til at jeg ikke klarte å nyte turen.

Eller nå lyver jeg litt. Utforkjøringen ned til Djuposet var sinnsykt morsom. Siste 25 kilometerne likeså. Da føltes beina kjempespreke. Kan ha noe med tyngdekraften å gjøre.

Nå vet jeg jo ikke om det var Ringer eller andre ting som gjorde at krampene var totalt fraværende. Men jeg har aldri syklet et langt ritt uten kramper før nå. Derfor velger jeg å tro at den fungerte for meg. Men jeg tror ikke blindt på det her, jeg er ikke helt der ennå.

Dagen etter UltraBirken brukte jeg samme oppskrift på LørdagsBirken, også denne uten antydning til kramper.

Jeg sykla med Ringer i sportsdrikken under Grenserittet, og det gjør jeg aldri mer... Jeg ble bare mer tørst av det; det smaker jo saltvann.

Med det sagt, så bruker jeg Ringer utblandet 50/50 med blåbær-juice. 1 liter totalt kvelden før, og 1 liter til frokost. Bruker også Crampfix på samme måte.

HA! - knuste deg :-)
5.09 og kramper fra FØR rosinbakken, hehe. Men målet mitt sprakk med nesten en halvtime og hatet litt når krampene ikke ville slippe og møkkaværet kom samtidig. Jeg har forøvrig nesten aldri kramper, men tror jeg klarer å ta meg ut mer enn tidligere så da kan det ha en sammenheng. enig i at å fullføre var det beste med den dagen

"Funka som fjell"....

- betyr for meg at jeg alltid har slitt med kramper på birken etc, men etter å ha drukket ringer på kvelden før, på morgenen og i flaskene m sportsdrikk, har jeg ikke hatt problemet. Kanskje det ikke holder å drikke kun underveis, men at man trenger å fore litt mer innpå...

Gratulerer med vel gjennomført!

Bruker Ringer selv, og det funker for meg. Blander det ut i drikke som drikkes siste dagen før rittet, og kjører med Ringer på flasker under rittet. Bruker omtrent 1/4 Ringer, 3/4 vann og tilsetter sportsdrikke.

Men, om hensikten er å få krampene vekk fra beina, sverger jeg helt og holdent til magnesium kosttilskudd. Har slitt voldsomt med kramper under ritt (faktisk i alle ritt), og har lest at magnesium er greia. Før Grenserittet i år spiste jeg magnesium i ca. 14 dager - 300mg morgen og kveld. Det kommer jeg ALDRI til å slutte med. Fungerte helt fantastisk, ingen kramper og ny pers med dårlig treningsgrunnlag