|
Alcohol og trening
|
 Alcohol og trening
#1246298
26/08/2011 12:42
|
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 858
Frank H
OP
Ringrev
|
|
OP
Ringrev
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 858 |
Vi har en diskusjon på jobben og lurer på:
Hvor ødeleggende er det for formen. At man i en treningsperiode tar en fest og drikker seg full??
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1246303
26/08/2011 12:48
|
Registrert: Jan 2010
Innlegg: 1,667
hnastrup
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jan 2010
Innlegg: 1,667 |
Finnes mange rapporter på dette. Har ikke lest noen av disse, men antar at de aller fleste konkluderer med at det er ødeleggende. Tror dette er diskutert på forumet tidligere også  På en annen side har jeg hatt noen av mine beste prestasjoner på trening dagen etter fylla. Men ville aldri gjort noe liknende før et ritt (og da spesielt fellesstart ritt).
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1246304
26/08/2011 12:50
|
Registrert: Oct 2002
Innlegg: 2,153
Kaffelars
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Oct 2002
Innlegg: 2,153 |
Uenig - dette er det ikke gjort mye seriøs forskning på. Har du referansene og hva slags rapporter har du lest?
Enkelte utøveres anekdoter vil sikkert beskrive havarert prestasjonsevne havererer, mens andre mener det har lite eller ingen betydning.
Jeg tipper at formen for de fleste er nokså elendig dagen etter man har vært sørpe full, men at man presterer på det jevne etter 2-3 dager.
At så-og-så mange treningsdager er fullstendig bortkastet fordi man drikker mer enn vanlig en kveld, tror jeg overhodet ikke noe på.
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1246314
26/08/2011 13:14
|
Registrert: Jan 2010
Innlegg: 1,667
hnastrup
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jan 2010
Innlegg: 1,667 |
Les igjen. Jeg sa at jeg ikke hadde lest noen av de, men vet at jeg vet at det finnes rapporter. Om de er seriøse eller ikke har jeg ikke noe grunnlag for å kunne si. Treningsdager vil aldri være bortkastet. Det kan kanskje hende at treningsgevinsten er lavere i noen dager, men det blir bare synsing. Da jeg skrev "ødeleggende" mente jeg at det ødelegger for prestasjonene dine i dagene i etterkant, men det betyr ikke at man ikke skal trene av den grunn
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1246380
26/08/2011 15:02
|
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 2,069
sigmund1
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 2,069 |
Litt erfaring på dette området har man jo. Det eneste som definitivt resulterer i dårlig form mer enn dagen etter er en ordentlig rotbløyte samme dagen som en knallhard treningsøkt/ritt.
Men å ta seg en skikkelig fest i en treningsperiode har absolutt ingenting å si, utpver bakfylla, tror jeg
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1246385
26/08/2011 15:18
|
Registrert: Feb 2009
Innlegg: 628
Rask
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Feb 2009
Innlegg: 628 |
Faren ved hard trening dagen etter fylla, evt. fylla etter hard trening er nedsatt immunforsvar og mye kontakt med andre mennesker. Akkurat alkoholen er borte på en dag, og gjør neppe noe særlig for formen (med mindre man er full flere dager i uka).
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: hnastrup]
#1247947
29/08/2011 07:25
|
Registrert: Oct 2002
Innlegg: 2,153
Kaffelars
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Oct 2002
Innlegg: 2,153 |
Les igjen. Jeg sa at jeg ikke hadde lest noen av de...
Det er helt riktig. Du skriver at du ikke har lest noen av de, men at du ANTAR hva de konkluderer med. Da synes jeg du har relativt elendig grunnlag for å referere litteraturen.
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1247953
29/08/2011 07:34
|
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 2,882
stosu
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 2,882 |
Den største faren med drikking er risikoen for skader. Har bare hatt noen småfall nå og da på sykkelen i år, men etter birken sitter jeg med vond skulder, vond ankel og kjip rygg etter å ha tryna ned i ei grøft etter birken.
Ellers er jeg enig med de andre gutta. Man ødelegger bare en eller to treningsdager med å drikke.
Det er ikke starten som er for hard, det er avslutningen som er for dårlig
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1247961
29/08/2011 07:45
|
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 570
Dagsven
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 570 |
Hei.
Jeg satt akkurat å tenkte på det samme etter fredagens fyllekule. Trente på lørdag men måtte gi meg etter ca. 30 min med løping da formen rett og slett var bånn i bøtta!!:( Her kommer det vel veldig ann på hvor mye man drikker? Håper egentlig noen har noe mer håndfast på dette. Toppidrettsutøvere drikker vel svært sjeldent? Er kanskje en grunn til det?
Santa Cruz Highball Carbon 29er
Merida FLX Carbon
Lapierre Sensium 100
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1248113
29/08/2011 09:56
|
Registrert: Feb 2009
Innlegg: 628
Rask
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Feb 2009
Innlegg: 628 |
Proffgutta vi har er ikke ukjente med utestedene på Gran Canaria vinterstid. De er heller ikke ukjente med 6 timers langtur dagen derpå. Alt til sin tid selvfølgelig, ingen er overmennesker som kun tenker fettprosent, watt og terskelverdier hele tida.
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Dagsven]
#1248152
29/08/2011 10:44
|
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 2,069
sigmund1
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 2,069 |
Hei.
Jeg satt akkurat å tenkte på det samme etter fredagens fyllekule. Trente på lørdag men måtte gi meg etter ca. 30 min med løping da formen rett og slett var bånn i bøtta!!:( Her kommer det vel veldig ann på hvor mye man drikker? Håper egentlig noen har noe mer håndfast på dette. Toppidrettsutøvere drikker vel svært sjeldent? Er kanskje en grunn til det? Jeg tror ikke toppidrettsutøvere drikker så mye mindre enn folk flest - selvfølgelig er det ganske asketisk i sesongen (da har du ikke råd til å miste mange økter) men off season er det noe helt annet.
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1248165
29/08/2011 11:05
|
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 2,882
stosu
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 2,882 |
Toppidrettsutøvere drikker mer enn folk flest når de først drikker, men kun noen få mnd. i året.
Folk flest drikker litt hele året, mens toppidrettsutøverne må bli ferdig med festingen i hvileperioden
Det er ikke starten som er for hard, det er avslutningen som er for dårlig
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1248183
29/08/2011 11:21
|
Registrert: Nov 2002
Innlegg: 9,738
Oystein L
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Nov 2002
Innlegg: 9,738 |
Det minner meg om en episode i Belgia i 2000 da jeg på jobbreise tilfeldigvis bodde på Holiday Inn i Gent natten etter Gent-Wevelgem, det samme gjorde det daværende laget "Farm Frites".
Ble sittende i hotelbaren med Geert Van Bondt og Peter van Petegem med resten av laget (og moren til Peter, som var en flott dame) da de fuktig feiret sin dubbeltseier langt ut i de små timer.
Det gikk relativt mye champis og hvitvin, men siden de skulle ut på 5-6 timers tur neste dag ble det lite rødvin og øl (i følge Peter for å slippe å bli så tunge i hodet).
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1248881
30/08/2011 07:25
|
Registrert: Apr 2009
Innlegg: 1,384
tygster
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Apr 2009
Innlegg: 1,384 |
Folk flest drikker ikke like mye som folk flest, ei heller reagerer de likt dagen derpå som folk flest.
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1249088
30/08/2011 11:17
|
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 570
Dagsven
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 570 |
For å vri litt på det, hvor skadelig er det å drikke hver helg da? Dvs. du drikker deg full hver lørdag! Hvor mye har det å si på formen gjennom året?
Redigert av Dagsven; 30/08/2011 11:18.
Santa Cruz Highball Carbon 29er
Merida FLX Carbon
Lapierre Sensium 100
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1249132
30/08/2011 12:02
|
Registrert: May 2006
Innlegg: 2,254
Rockefoten
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: May 2006
Innlegg: 2,254 |
Jeg tipper det har mest å si for restitusjon jeg. Altså du må jo restituere deg etter fylla, både salter, næringsstoffer og selve metabolismen som er ute og kjører, eller sykler. Så når du da trener hardt på toppen så blir det ekstra mye behov for restitusjon. Du vinner altså ikke ritt på å gå mye på fylla sånn generelt, selv om det finnes protoursyklister som drikker en del.
Ellers tror jeg ikke det er så nøye...
I've got a bike, you can ride it if you like.
It's got a basket, a bell that rings
And things to make it look good.
I'd give it to you if I could, but I borrowed it.
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1249327
30/08/2011 14:22
|
Registrert: Aug 2005
Innlegg: 2,011
oyvin
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Aug 2005
Innlegg: 2,011 |
Jeg er helt sikker på at jeg hadde restituert bedre som avholds. Jeg hadde kunnet prestere bedre på sykkel.
Jeg hadde imidlertid ikke vært like lykkelig som jeg er med mitt nåværende forbruk, så jeg restituerer dårligere nå og da uten dårlig samvittighet. Noen ganger misser jeg en lørdagstrening også. Jeg pleier å angre litt på det (men da er det gjerne ikke den manglende treningen jeg angrer på).
Spurt vinner duellen. Terskel avgjør hvilken.
Instant person - just add coffee
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1249364
30/08/2011 15:06
|
Registrert: Nov 2010
Innlegg: 147
pinnedyret
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Nov 2010
Innlegg: 147 |
Er det med toppidrettsutøvere som (mange) av oss andre, at de blir er og mer følsomme for fyllesjuke med alderen?
Cruiser avgårde, med skygger i aua og gnister håret
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1249824
31/08/2011 06:51
|
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 570
Dagsven
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 570 |
Da er det jo bare å drekka mer da??:))
Santa Cruz Highball Carbon 29er
Merida FLX Carbon
Lapierre Sensium 100
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1253647
04/09/2011 16:39
|
Registrert: Mar 2009
Innlegg: 1,087
Marius-H
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Mar 2009
Innlegg: 1,087 |
Hvis du er toppidrettsutøver som kjemper om små % så har det jæævli mye og si. Alkohol er en av topp 10 mest farlige rusmidler.
Hvis du perser birken med 30min fra i fjor og du fortsatt ikke har merke, så er det nok ikke så farlig.
Sportsnyheter rett til mobilen? Søk Sportsnerd på Android market.
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Dagsven]
#1253962
05/09/2011 04:23
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
Hekta-MTB
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034 |
For å vri litt på det, hvor skadelig er det å drikke hver helg da? Dvs. du drikker deg full hver lørdag! Hvor mye har det å si på formen gjennom året? Du ville ikke hatt særlig treningsutbytte. Min erfaring.
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Hekta-MTB]
#1254027
05/09/2011 07:42
|
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 570
Dagsven
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 570 |
For å vri litt på det, hvor skadelig er det å drikke hver helg da? Dvs. du drikker deg full hver lørdag! Hvor mye har det å si på formen gjennom året? Du ville ikke hatt særlig treningsutbytte. Min erfaring. Litt mer utfyllende svar hadde vært fint:)
Santa Cruz Highball Carbon 29er
Merida FLX Carbon
Lapierre Sensium 100
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Dagsven]
#1254463
05/09/2011 14:46
|
Registrert: Jun 2011
Innlegg: 72
BPHernes
Medlem
|
|
Medlem
Registrert: Jun 2011
Innlegg: 72 |
Mener å ha lest et eller annet sted at alkohol påvirker testosteronproduksjonen negativt, dvs. at man får mindre effekt av trening etter en fest - ellers bruker nyrene masse vann og vitaminer for å fjerne alkoholen fra kroppen - dvs. man blir ganske dehydrert mens dette skjer som igjen påvirker effekten av trening. Tror jeg har sett at man bør vente et par dager med å trene etter en fest, kanskje blir søndagen en fin ta-det-rolig-dag - det er viktig å drikke mye vann underveis (på festen)
Som andre har nevnt har dette nok mest å si for de som kjemper med eller mot marginene i toppen ...
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1254469
05/09/2011 14:52
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
Alt med måtehold. Jeg trur det ikke er farlig å drikke alchol nå og da. Jeg gjør det lite i sesongen, men vet samtidig om folk som kjemper helt i toppen som tar seg en øl her og der.
Drikker man seg stupings er det selvsagt ikke bra.
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1254479
05/09/2011 15:06
|
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 2,364
BeefCake
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 2,364 |
Drikker mye i ulike perioder av året selv, og en viktig ting å huske er vektøkningen. Ikke bare pga alkoholen, men også pga forbanna nattmaten jeg sliter med å styre unna + dagen derpå mat samkjørt med lite aktivitet. Når jeg gjør dette 4-8 ganger i måneden går jeg fort opp i vekt, noe som medfører dårligere treninger osv osv...
- Mvh BeefCake
- - - - - - - - - - - - - - -
I may do foolish things, but I do them with great enthusiasm!
|
|
|
 Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1257132
08/09/2011 13:40
|
Registrert: Oct 2008
Innlegg: 126
Knutleif Sæter
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Oct 2008
Innlegg: 126 |
Fylla sitter i ett par dager, kroppen trenger og restitueres etterpå. Trenger knappest være forsker for å skjønne såpass... Spørsmålet er vel heller hvor mye man taper og hvilken rolle det spiller med ett par dårlige treningsøkter i løpet av året. Er du bredde utøver så er trivsels faktoren meget viktig Regner med at måtehold er en bedre innvestering enn *dyrt* utstyr
|
|
|
|
Re: Alcohol og trening
[Re: Frank H]
#1257154
08/09/2011 13:58
|
Registrert: Sep 2008
Innlegg: 2,424
Dexter
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Sep 2008
Innlegg: 2,424 |
Var på et kosthold kurs hvor dette kom opp.
Foredragsholder (en proff bodybuilder) mente at alkohol gav nedsatt testoseron produksjon 1 til 2 dager. Slik at den treningen du gjør i den perioden gir deg ikke like mye utbytte som ellers.
Om det stemmer eller ei, kan sikkert noen andre svare på.
|
|
|
|
|
