Treningsprogram for jogging og sykling?

Skal begynne å jogge/ sykle ca. 50/50, og leter etter et treningsprogram hvor begge aktivitetene er med.

Klarer å jogge 1 mil på 65 min.

Noen som vet om et sånt opplegg?

Hvorfor ikke lage ditt eget treningsprogram? Mangler du kunnskapen er det en gyllen mulighet til å lese noen bøker og tilegne seg ny kunnskap. Du er vel ute etter et program som passer ditt nivå, alder, jobbsituasjon/skole og mål med treningen? Sannsynligheten for at en kar du ikke kjenner i USA eller Bergen sitter på treningsprogrammet som passer akkurat deg er ikke så stor.

Sant det. Regnet ikke med at jeg skulle finne et perfekt program på nettet, men kanskje ett til å ta utgangspunkt i og tilpasse til meg selv.

Det er nok flere her som kunne tenke seg å hjelpe men da må du gi litt mer informasjon. Hva er målet med treninga, hvor mye ønsker du å trene, er det noen spesiell grunn til at det skal være 50/50 eller er det bare det at du liker både sykkel og løp, skal du være med i noen konkurranser OSV

Da tror jeg det er både bedre og enklere å lage programmet fra grunnen av. Då lærer du mer og vet hvorfor du gjør det ene eller det andre. Men det krever selvfølgelig at du tilegner deg kunnskap og en del av prosessen er å titte på andres treningsprogram (som er akkurat det du spør om).

Jeg har dessverre ingen tips til program som kombinerer løping og sykling. Det er mulig noen andre her inne kan svare, men jeg tror du burde legge mer arbeid i forespørselen din først.

Edit: Jeg må bli raskere til å trykke "submit"

Takk for svar!

Grunnen til at jeg vil ha en kombinasjon av sykling og løping er engentlig bare at jeg tror det er bra å trene mer enn kun en ting. Dessuten liker jeg begge aktivitetene. At det blir akkurat 50/50 er ikke så viktig men om det skal bli litt mer/mindre av noe ser jeg for meg at det vil bli mest sykling.

Målet med treningen er først og få bort rundt 4 kg. Deretter vil jeg begynne å trene systematisk for å ikke se ut som en potetsekk, og føle meg bedre .

Ser for meg at jeg vil trene annen hver dag.

Er snart 17 år.

Med kombinasjonen løping og sykling, mangler du bare svømming for å dra inn triatlon i ligningen. Ergo, noen har tenkt i de baner før deg - og triatlon-treningsplaner kan være et ok utgangspunkt