|
|
Birken 2011
|
 Re: Birken 2011
[Re: Radival]
#1242502
22/08/2011 13:08
|
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 19
scottscale20
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 19 |
Tekstvarsel fra YR:
"Sør-Norge fredag og lørdag: Fredag for det meste bris omkring sør. Regn, vesentlig sør for Stad og Dovre. Litt kjøligere østafjells, ellers omtrent uendrede temperaturforhold. Lørdag sørvestlig bris, kuling på kysten og i fjellet. På Vestlandet og i Trøndelag regnbyger og kjøligere, ellers få byger, perioder med sol og omtrent uendret temperatur."
Gleder meg til en herlig tur over fjellet!
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: ]
#1242506
22/08/2011 13:10
|
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 10,532
Øyvind V
More than words
|
|
More than words
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 10,532 |
+1 til anonymous13.
Uansett nivå tror jeg mange vil kjøre under evne hvis de skal se for mye på pulsklokka. "Oj, shit, 2 % over det jeg tror jeg kan holde i 4-5-6 timer, da må jeg roe ned litt", og vips så forsvant det toget som kunne dratt dem med over fjellet. Det sier seg selv at man ikke kan spurte hele veien over fjellet, men å kjøre kontrollert er vel nesten som å legge opp til en dårligere tid enn det man er god til.
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: Øyvind V]
#1242512
22/08/2011 13:14
|
Registrert: Oct 2004
Innlegg: 5,421
kjerts
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Oct 2004
Innlegg: 5,421 |
Ikke bare er det lurt å gå over "evne" i enkelte perioder, men pulsen er gjerne helt bananas med uthvilt kropp og en dash adrenalin. DRIT I KLOKKA!
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: ]
#1242514
22/08/2011 13:18
|
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 359
test
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 359 |
Hadde jeg vært deg, hadde jeg kjørt på følelse i bein og pust i de lange bakkene og ellers brukt overskudd til tette luker underveis. Og det viktigste av alt: Ikke forsøk å tette luker du ikke klarer å tette i løpet av kort tid, kanskje maks 15-20 sekunder. Da er det bare å roe ned til komforttempo og vente på neste gjeng som er der om få sekunder.
Gode tips dette synes jeg, men hvordan definerer du følelse? Noen kan ha vondt i begge beina og gispe etter luft, men fortsatt ha en god følelse, mens andre vil gi seg mye tidligere enn det. Selv kommer jeg til å sykle slik at beina ikke gjør vondt, mens pusten skal gå ganske tungt. Da vet jeg at jeg ligger opp mot terskel. Så fort beina begynner å kjennes sure, må jeg roe ned litt. Dog bør man ikke være redd for å trå til litt i de korte kneikene, men i de lange stigningene kommer jeg til å holde igjen litt. At man skal være forsiktig med å tette luker er jeg 200% enig i. Ikke noe som drar krefter som det. Hvis du sliter med å holde bakhjulet til han eller hun foran, går det for fort.
Redigert av test; 22/08/2011 13:20.
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: Øyvind V]
#1242519
22/08/2011 13:22
|
Registrert: Nov 2002
Innlegg: 9,738
Oystein L
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Nov 2002
Innlegg: 9,738 |
Her er vi alle forkjellige.
Selv har jeg kjørt best når jeg har kastet et blikk på pulsklukka og justert ned litt opp til Skramstad. Deretter feid på ned til Djuposet, så igjen forsøkt å stresse ned gjennom køpartiet for så å "begynne rittet" når det flater ut og vi nærmer oss grusen.
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: ]
#1242521
22/08/2011 13:22
|
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 19
scottscale20
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 19 |
På Vestlandet og i Trøndelag regnbyger og kjøligere, ellers få byger, perioder med sol og omtrent uendret temperatur."
Gleder meg til en herlig tur over fjellet!
Hva har været på vestlandet og trøndelag med birken å gjøre? Ingenting selvfølgelig. Forklaring: De melder få byger og perioder med sol i sør norge, unntatt på vestlandet og i trøndelag der det meldes regnbyger
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: test]
#1242527
22/08/2011 13:29
|
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 19
scottscale20
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 19 |
[quote=test]Selv kommer jeg til å sykle slik at beina ikke gjør vondt,[quote]
Hvis du ikke har det vondt er du langt unna ditt potensiale
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: scottscale20]
#1242528
22/08/2011 13:32
|
Registrert: Apr 2003
Innlegg: 28,253
Stein
Yozo Fanboy
|
|
Yozo Fanboy
Registrert: Apr 2003
Innlegg: 28,253 |
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: Stein]
#1242533
22/08/2011 13:41
|
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 572
Torp
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 572 |
Da har jeg fått vitenskapelig forankring i det åpenbare valget: Race King 2.2 med 2,0 bar 
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: Oystein L]
#1242537
22/08/2011 13:42
|
Registrert: Feb 2006
Innlegg: 223
PerM
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Feb 2006
Innlegg: 223 |
Her er vi alle forkjellige.
Selv har jeg kjørt best når jeg har kastet et blikk på pulsklukka og justert ned litt opp til Skramstad. Deretter feid på ned til Djuposet, så igjen forsøkt å stresse ned gjennom køpartiet for så å "begynne rittet" når det flater ut og vi nærmer oss grusen. Helt enig med vår mann i forbundet ! Akkurat samme oppskrift har jeg kommet frem til for å få en optimal gjennomføring av rittet. Men jøss da - det er bare å gi gass fra start. Er man sterk nok så holder det helt inn
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: kjerts]
#1242540
22/08/2011 13:52
|
Registrert: Jan 2009
Innlegg: 1,527
Clotho_NOR
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jan 2009
Innlegg: 1,527 |
Ikke bare er det lurt å gå over "evne" i enkelte perioder, men pulsen er gjerne helt bananas med uthvilt kropp og en dash adrenalin. DRIT I KLOKKA! Amen. De gangene jeg har angret på noe ifm med ritt, er det nettopp det å åpne for kontrollert, og la tog gå fra meg, "for å ha noe å kjøre med på slutten". Syns Ole Ritter sa det godt ; "Der er nogen, der aldrig lærer at forstå, at der er noget meget stort og meget stolt i et gigantisk nederlag."
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: Oystein L]
#1242577
22/08/2011 14:44
|
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 10,532
Øyvind V
More than words
|
|
More than words
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 10,532 |
Her er vi alle forkjellige.
Selv har jeg kjørt best når jeg har kastet et blikk på pulsklukka og justert ned litt opp til Skramstad. Hvorfor ser du ned på klokka?
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: Øyvind V]
#1242581
22/08/2011 14:53
|
Registrert: Sep 2010
Innlegg: 12
Monit
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Sep 2010
Innlegg: 12 |
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: Monit]
#1242595
22/08/2011 15:13
|
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 582
JanM
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 582 |
Kall meg en ost, men hvis siste lenke slår til blir jeg hjemme med god samvittighet
Mål 2015:
Enebakk Rundt, Elgrittet, Østmarkrittet, Krepserittet, Nybakkrunden, Stomperudrittet, Oslo Triatlon, Stomperudrennet, HK-marsjen og Mangenskogrennet.
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: JanM]
#1242605
22/08/2011 15:29
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
Hekta-MTB
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034 |
Lett regn sier de i den ordinære meldinga, i den tabloide delen sier de plaskregn. Tempen er også "høy". Ost
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: hJürg1]
#1242613
22/08/2011 15:41
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 5
TomatoJoe
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 5 |
Jeg prøvde sealskinsokker under Birken i fjor. Fungerte bra. Pass bare på å ikke gjøre samme feilen som jeg gjorde. På høyrebeinet tok jeg sokken utenpå buksen. Det gjorde at vannet kom inn i sokken, var varmt men jeg helte ut en halvliter vann når jeg var i mål.
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: JanM]
#1242630
22/08/2011 16:15
|
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 2,882
stosu
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 2,882 |
Kall meg en ost, men hvis siste lenke slår til blir jeg hjemme med god samvittighet Det finnes kun 2 gode grunner til å ikke stille i ritt: -sykdom -skade
Det er ikke starten som er for hard, det er avslutningen som er for dårlig
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: JanM]
#1242633
22/08/2011 16:18
|
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 125
snebyge
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 125 |
Gul/svart FOCC syklist pulje 11, skal til Lillehammer i regn og gjørme på under 3:30. Heng deg på !
Full gass til Skramstadsetra, 33 minutter, aldri under 90% HFmax. FF med guffe og stiv gaffel. Puls/ pust roer seg i køen fra pulja foran, ned til Djuposet. Så litt avveksling for musklene med jogging i gjørma opp gjennom skogen, deilig, skulle hatt orienteringskoa. Så er det å samle en gruppe, heie og pushe dem til Bringebu 1:12 og kvarstadammen 1:58, sammen skal vi greie det! Har med alt av rep utstyr, men bruker det ikke! Derfra er det bånn gass 52 minutter til Storåsen hvor jeg har tatt ut alt (begynte å grine på Storåsen ifjor, hehe). Så er det 40 minutter med visping og 44/11, forsøke å holde farten oppe til mål. I fjor ble bakbrems koblet ut de 2 siste milene, bremset med elendig forbrems og foten i bakken....not again, vaieren (v brems) er i år lagt i hel strømpe.
= Samme opplegg som i fjor, men er i mye bedre form i år, under 3:30 og pers med 25+ minutter, årets opplevelse! Pulje 1 or nothing i 2012!
Redigert av snebyge; 22/08/2011 16:20.
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: snebyge]
#1242634
22/08/2011 16:20
|
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 582
JanM
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 582 |
Mål 2015:
Enebakk Rundt, Elgrittet, Østmarkrittet, Krepserittet, Nybakkrunden, Stomperudrittet, Oslo Triatlon, Stomperudrennet, HK-marsjen og Mangenskogrennet.
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: JanM]
#1242643
22/08/2011 16:29
|
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 125
snebyge
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 125 |
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: stosu]
#1242644
22/08/2011 16:29
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
Kall meg en ost, men hvis siste lenke slår til blir jeg hjemme med god samvittighet Det finnes kun 2 gode grunner til å ikke stille i ritt: -sykdom -skade -Dårlig vær
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: JanM]
#1242647
22/08/2011 16:35
|
Registrert: Sep 2010
Innlegg: 595
jon-a j.
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Sep 2010
Innlegg: 595 |
Tar vel igjen meg rett etter gåpartiet da. Satser på å henge meg på og henge så lenge jeg kan. Vil være veldig fornøyd hvis jeg kommer inn på 3:35
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: jon-a j.]
#1242658
22/08/2011 16:49
|
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 582
JanM
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 582 |
Snebyge: starter litt lenger bak, men adopterer filosofien din
Mål 2015:
Enebakk Rundt, Elgrittet, Østmarkrittet, Krepserittet, Nybakkrunden, Stomperudrittet, Oslo Triatlon, Stomperudrennet, HK-marsjen og Mangenskogrennet.
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: Stein]
#1242676
22/08/2011 17:16
|
Registrert: Jun 2011
Innlegg: 542
Mastodon
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Jun 2011
Innlegg: 542 |
Veldig interessant! Hva er grunnen til at så mange allikevel velger mindre dekkdimensjon på Birken? Vekt? Luftmotstand? Ser blant annet at Fagerli anbefaler RK i 2.0 versjon fremfor 2.2.
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: Øyvind V]
#1242677
22/08/2011 17:17
|
Registrert: Nov 2002
Innlegg: 9,738
Oystein L
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Nov 2002
Innlegg: 9,738 |
Her er vi alle forkjellige.
Selv har jeg kjørt best når jeg har kastet et blikk på pulsklukka og justert ned litt opp til Skramstad. Hvorfor ser du ned på klokka? Rett og slett fordi de årene jeg har latt meg rive med og fulgt teten har jeg gått på en liten smell og tapt myyye mere senere i rittet enn de sekundene jeg "vant" til Skramstad. Min erfaring er at jeg tjener på å holde igjen litt i de to første stigningene (og det kommer jeg definitivt til å gjøre i år som jeg er et stykke fra normal rittform). Men som sagt; her er vi forskjellige.
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: Oystein L]
#1242684
22/08/2011 17:27
|
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 671
Tråkk'n roll
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 671 |
Støtteapparatet mitt er nede for telling med sykdom og kan ikke kjøre meg til Rena. Er det noen som har erfaringer med toget fra Oslo til Rena? Går det på skinner :-)? Er det stor sjans for at sykkelen kommer frem, uten skader?
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: Tråkk'n roll]
#1242697
22/08/2011 17:49
|
Registrert: May 2006
Innlegg: 2,254
Rockefoten
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: May 2006
Innlegg: 2,254 |
Toget går ikke om dagen.. Dvs. det gikk ikke for et par dager siden. Sjekk..
I've got a bike, you can ride it if you like.
It's got a basket, a bell that rings
And things to make it look good.
I'd give it to you if I could, but I borrowed it.
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: snebyge]
#1242702
22/08/2011 17:54
|
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 19
scottscale20
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 19 |
Gul/svart FOCC syklist pulje 11, skal til Lillehammer i regn og gjørme på under 3:30. Heng deg på !
Full gass til Skramstadsetra, 33 minutter, aldri under 90% HFmax. FF med guffe og stiv gaffel. Puls/ pust roer seg i køen fra pulja foran, ned til Djuposet. Så litt avveksling for musklene med jogging i gjørma opp gjennom skogen, deilig, skulle hatt orienteringskoa. Så er det å samle en gruppe, heie og pushe dem til Bringebu 1:12 og kvarstadammen 1:58, sammen skal vi greie det! Har med alt av rep utstyr, men bruker det ikke! Derfra er det bånn gass 52 minutter til Storåsen hvor jeg har tatt ut alt (begynte å grine på Storåsen ifjor, hehe). Så er det 40 minutter med visping og 44/11, forsøke å holde farten oppe til mål. I fjor ble bakbrems koblet ut de 2 siste milene, bremset med elendig forbrems og foten i bakken....not again, vaieren (v brems) er i år lagt i hel strømpe.
= Samme opplegg som i fjor, men er i mye bedre form i år, under 3:30 og pers med 25+ minutter, årets opplevelse! Pulje 1 or nothing i 2012! Jeg er med! (Frøy)
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: kjerts]
#1242723
22/08/2011 18:13
|
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 2,114
NjuK
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 2,114 |
Ikke bare er det lurt å gå over "evne" i enkelte perioder, men pulsen er gjerne helt bananas med uthvilt kropp og en dash adrenalin. DRIT I KLOKKA! Helt enig, bruker bare klokka til å følge med på km/h og distanse.
Den dagen du er fornøyd, da kan du legge opp.
|
|
|
|
Re: Birken 2011
[Re: NjuK]
#1242732
22/08/2011 18:34
|
Registrert: Jul 2010
Innlegg: 11,746
Raskall
More than words
|
|
More than words
Registrert: Jul 2010
Innlegg: 11,746 |
Da var sekken pakket eller i hvertfall innholdet plukket ut. Det er to mulige scenarioer:
Regner det på start så veier sekken 3510 gram og inneholder:
- 1 superunderbukse
- 1 superundertrøye
- 1 vindjakke
- 1 Craft storm bib
- 3 slanger
- 2 dekkspaker
- 2 co2-patroner med munnstykke
- 1 Lezyne pumpe
- 1 unbraco-sett
- 3 clif bars
- 1 ekstra sett hansker
Er det oppholdsvær på start veier sekken 3790 gram og inneholder det samme som over men da er vindjakka i trøyelomma, stormbiben på og regntøyet i ryggsekken.
Så får jeg bare håpe at de 3 energibarrene ikke blir nødvendige å spise.
Redigert av Raskall; 22/08/2011 18:35.
|
|
|
|
|
