Ved hvilken mmol anser man at terskel er nådd? Har hørt forskjellig verdier. Alt fra 3,2 til 4,0mmol.. Jeg har tidligere testet meg på rulle. Har da f.eks hatt 3,4 mmol på 300W, og 5,7mmol ved 325W..
Er en individuell verdi. Dvs at du gjennom en standarddtest vil se et knekkpunkt i pulsstigningskurven og endring i laktatverdier i terskelområdet. Da kan du fastsette din verdi i den aktiviteten du tester i(ta høyde for dagsform osv..)
De fleste testprotokoller har sine faste verdier, dette varierer - gjerne noe lavere enn de tallene du viser til.
"Korrekt" terskel ligger som beskrevet i knekkpunktet: - En tester på gradvis økende belastning. - Laktatverdien stiger selvsagt ved økende belastning - men så lenge laktatverdien holder seg konstant over tid på et wattnivå er en under terskel (dvs at kroppen absorberer den laktaten som blir produsert) - Når en kommer opp på et intensitetnivå hvor laktatverdien jevnt stiger er en kommet over terskel - kroppen greier ikke å bryte ned laktataen som produseres.
