Hvor tror du problemet ligger? Sittestilling.

Hei, har i den senere tid begynt å slite litt med vondt i venstre lår. Smerten sitter på undersiden av låret i overgangen mellom rumpe og låret. Smerten kommer for første gang på en sykkeltur gjerne etter en større belastning f.eks en bakke.

Jeg føler at smerten blir mindre hvis jeg trykker hælen ned når jeg tråkker så jeg tror det kan ha noe med sittehøyde eller seteposisjon å gjøre men er ikke sikker. Har justert setet noen mm ned for en liten stund tilbake som en tilpasning til høyre benet.

Smerten sitter også igjen i et par dager etter at jeg har fremprovosert den.

Noen som har noen tips med hvor jeg kan begynne feilsøkingen?

Lurer også på om mitt venstre ben er lengre enn det høyre, har jeg noen mulighet til å klosse opp det kortere benet for å kunne løfte setet litt igjen?

Ingen med en teori engang?

Sitter du sentrert på setet?
Jeg hadde noe tilsvarende etter en tur opp lysebotn. Tror ikke jeg endret annet enn sittestilling for å bli kvitt problemet.

Godt spørsmål, det skal jeg få sjekket ut...

Burde være relativt enkelt å finne en slik innleggsåle som man klipper til og legge den under den vanlige sålen i sykkelskoene.
Sitter cleatsene likt på begge skoene og når du tråkker er da bevegelsen like uhindret/lett på begge sider? (kanskje lettere om du har noen som kan følge med mens du tråkker)

Er dette på landeveissykkel, terreng eller begge deler?

Tviler på dette kommer av beinlengdeforskjell.

Mitt tips er at du har setet for langt bak. Da kan det bli stor strekk i sete-og hamstringsmuskulaturen. Still inn tuppen av setet ca. 5 cm bak loddlinjen gjennom kranksenteret. Still så inn setehøyden ved å sikre tilstrekkelig fleks i kneleddet når du setter hælen på pedalen. Heller litt for lavt enn litt for høyt.

Tøy også ut bak låret før du setter deg på sykkelen og gjerne også etter 10 min på sykkelen. Og rapporter tilbake...

Hei, dette var et godt tips. Setet står ca. 8-9 cm tilbake fra kranksenter.

Forsøker å stille setet som du sier, tøyer og rapporterer tilbake.

Brumm: Dette er problem relatert til terrengsykkelen, cleatsene sitter likt og rett under tåballen.

Da har jeg fått testet litt ut å sls hadde helt rett. Setet har stått for langt tilbake så hamstring/sete muskulaturen har blitt overanstrengt. Merker nå lite til plagene når jeg sykler, men sliter med ømhet i overgangen sete/lår hvis jeg forsøker å tøye. Men dette går vel over etter hvert nå som jeg sitter bedre på sykkelen.