Hvilken løpesko?

Hvilken løpesko kan dere anbefale meg?
Skoene kommer stort sett til å bli brukt til løping på grus men også av og til noe asfalt og terreng.
Normalpronasjon, Ca 85 kg.

Hva bør jeg kjøpe?

En flåsete måte å svare på vil være: kjøp minst to par og varrier!

Det kommer vel litt ann på hva du liker, hvor mye du løper, hvor langt du løper osv.

Jeg er kjempefornøyd med mine Asics DS trainer til intervaller og løp i skauen, men for meg blir de litt for lette/tynne til lang asfalt løping. De har tynn såle, lett vekt og (i mangel på bedre uttrykk) god løpsfølelse. For variasjon har jeg og et par Nike Lunarglide som jeg og er veldig fornøyd med, de er dog tyngre, mer stabile og bedre demping. Skal man trekke noe på Nike skoa er det at singel fester seg i sålen, noe som er plagsomt på asfalt.

Ett par som passer for deg :-)
Har du mulighet så gå til en butikk som kan sko og som kan se på løpestil/teknikken din, feks. Medicus Plesner eller Oslo Sportslager her i Oslo.

Hei!

Takk for innspillene som har kommet så langt.

Jeg holder til i trøndelag så det blir for langt å oppsøke butikken som du nevner.

Presisere at jeg oftest løper på grus, så det er primært en sko som fungerer godt på grus jeg er ute etter.

Det er bare å komme med forslag/tips!

Eg likar Asics Gel-Trabuco 13, som er ein grus/sti-sko for normal- til overpronasjon..

I tillegg har eg eit par Nike-sko meir retta mot grus, men som kjasmas er inne på, så festar det seg hyppig singel og småstein i sålen..



Eg anbefaler å besøke ein butikk som har litt peiling, og eit kurant utvalg, og teste fleire sko. Er dei seriøse (eller du treff riktig seljar) så får du låne med deg skoa ut på parkeringsplassen for ein joggetur fram og tilbake.

Kva sko som er best for deg er umulig å svare på med rein e-synsing.. Løpssteg, løpstrening og så vidare har mykje å sei. Ein rutinert løpar kan gjerne bruke lette "race"-sko til mengdetrening, men meg, som er tung i kropp og steg, samt ikkje er ein spesielt teknisk "flink" løpar tyr til "tyngre" sko.. (Med alt det medfører – positivt som negativt..)


Eg ser trenden blant triathleta i Bergen er relativt lavt heel-toe drop (9-10mm), og meir fokus på "forforløping". Det vert fort stressande for legg, og det er noko ein nok bør venne seg til over litt tid..


Men anyhows..

Snakk med kompetent seljar, finn noko som passar deg, og prøv ulike modellar, merker og eigenskapar. Pass på. Fort endar du opp med tre-fire-fem par joggesko i skapet..

Takk for hjelp og gode råd!

Det ser ut som om den beste løsningen blir å legge turen innom løplabbet neste gang jeg er i Trondheim.

Så gjenstår det å se hvor mange par joggesko jeg ender opp med :-)

Alle løpesko tåler en gitt mengde km løping før de må byttes ut. Dette varierer og henger sammen med tykkelsen på undersålen (såleslitasje), overdelen (jo tynnere desto diggere men slites fortere) og mye annet.

Det FINE med dette er at du med helt ren samvittighet kan kjøpe deg blakk på løpesko, da variasjon alltid er å foretrekke og du over lang tid uansett ikke taper på det.

Bedre med 4 par løpesko du kan bytte på under 4 år enn ett par som du må bytte ut hvert eneste år.

Kjøp løs!

Litt stiv legg etter de første 3-4 løpeturene er liten kostnad mot å minimere risikoen for løpeskader over tid...

Newton sko anbefales for å trene opp et bedre løpesteg, gode å løpe på er de og!

Jeg har nøytral/svak overpronasjon og er veldig fornøyd med mine sko. Mengdetreningssko: Saucony Progrid Omni 8. Lett mengdetreningsko: Asics Gel DS Trainer og Newton Motus. Konkurransesko (opp til maraton): Asics Gel DS Racer.

Jeg vil også anbefale å ha minst to par. Ett par godt dempet mengdetreningsko og ett par lett mengdetreningssko som også fungerer til konkurranse. Asics Trainer er perfekt som sistnevnte.

Selvsagt kommer passform inn i bildet også da.

Jeg har nettopp skrevet ett innlegg om lette joggesko på bloggen min. http://triallan.wordpress.com/2011/06/22/dagens-kjopsanbefaling-lette-joggesko/

Ellers så anbefaler jeg å ta jevnlig eksentrisk tåhev for å styrke legg og achilles. Det er sterkt forebyggende for klassiske løpeskader.

Gel Nimbus, DS Trainer er bra men Nimbus for mengde DS for fart...