Støttebandasje for ankel/overtråkk

Etter et solid overtråkk igår (med liten fraktur i foten som bonus), så lurer jeg på om jeg skal teste en eller annen form for bandasje som kan hjelpe mot å tråkke over. Synes jeg har tråkket over litt for mange ganger nå..

Jeg tenker at det må bli noe lignende dette:

http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=45076

Evt noe som ikke er sykkel-spesifikt. Det må støtte, men også være komfortabelt å ha på på stitur i 3-4 timer.

Noen som har erfaring med slike produkter?

Sykla en sommer med en slik for et par-tre år siden, etter et kraftig overtråkk. Den er av merke Rehband tror jeg. Den hadde en stål/hardplast skinne på siden og støttet godt opp om ankelen.

Jeg syns det var veldig greit til stisykling, selv om jeg valgte å ta det rolig mtp "hoppe over styret og dytte sykkelen under meg"-landinger i lyngen.

Mener jeg kjøpte min på apoteket gitt. Eller var det Obs Sport/Intersport'n?

Bj

Jeg vurderte å prøve noe sånt selv, og har forhørt meg lege, fysioterapaut og andre for å finne ut hva som kan være bra. Har desverre ennå ikke hørt om noe produkt som kan måle seg med god gammaldags sportstape...

Rehband hadde jo faktisk 3-4 forskjellige ankelstøtter. Ikke verst!

Guro:
Tanken var å slippe å styre med sportstape før hver tur, men når du sier det så kan jeg kan godt tenke meg at det vil være det beste ja.

I tillegg til å spjelke er balansetrening å anbefale.
Å stå på én fort mens du pusser tennene er en god øvelse som ikke tar ekstra tid.
Om du skaffer deg en balansepute og bruker fem minutter om dagen på denne i tillegg kommer du til å være mye mindre utsatt for overtråkk senere.

LJ

Jeg prøvde knebøy på en fot mens jeg pusset tenner. Men i og med at jeg ikke klarer å koordinere to ulike frekvenser ble det enten veldig treg pussing eller veldig hurtige knebøy.

Jeg kutta ut den kombinasjonen der, men balansetrening gjorde underverker så lenge jeg husket å gjøre det ja.

Og før du ler: prøv selv å stå på en fot, strekk ut den andre foten og roter den med klokka. Når du har kommet igang med det tegner du et sekstall i lufta... ehh? ikke enkelt nei...

Bj

Jeg har faktisk en sånn blå balansematte. Brukte den litt i vinter og våres for å bedre balansen.
Ser ut som jeg kanskje må begynne å bruke den igjen.

Balansebrett eller balansepute er nok det beste. Du må trene opp så du får strammet opp etter overtråkk. Det hjelper, og er dritkjedelig.

Har en rehband eller lignende med skikkelig støtte (plastplater på siden) som jeg har brukt med hell etter noen solide overtråkkinger.

Og sykler du mer, blir det mindre overtråkk

Gammel tråd...
Har ett overtråkk fra 2.påskedag som fortsatt er litt vondt.
Er det noen gode alternativer til teiping som har kommet opp etter denne tråden? Tenke å komme meg gjennom terrengsykkelrittet på lørdag uten å ødelegge ankelen på nytt, så mest mulig støtte er å foretrekke.

På apotekene selges en slags ankelsokk med støttebandasje, -trekkes på og surres rundt, festes med en borrelås. Denne er ikke ulik sportsteip, bortsett fra at materialet er fleksibelt. Gir god støtte og får plass inni sko uten å skape gnag/presspunkter.

Legger du underlagsteip (mefix etc.) så er sportstape det aller beste mhp stabilitet, og du slipper hudirritasjon over tid fra sportstapen

Har også brukt denne fra Active Ankle. Støtter bra mot overtråkk, og går greit nedi en sykkelsko.
Anbefales.