Trening og nikotin (snus)

Dette blir bra!

4 uker snus.

Den store prøvelsen kommer i morgen, utdrikningslag og heldagsfæst.

Må vel være beinhard i toppen.

Godt å se at mitt eksperiment har ført til at flere tar tak og realiserer sitt nikotinfrie potensiale ! For å supplere argumentasjonen rundt den umiddelbare effekten av nikotinkutt i trening og ritt kan vel også nevnes det faktum at de fleste kommer til et stadie der videre fysiologisk fremgang virker vanskelig uansett hvor mye man trener. Ved å unngå inntak av nikotinholdige produkter så vil det være betydelig lettere å heve denne grensen siden de hardeste øktene som må til for å heve nivået sitt blir bedre samt at restitusjonstiden går ned. Hjelper lite å trene harde økter om nikotinet forhindrer hjertet i å jobbe 100%.

Sees til sesongstart nikotinfrie og i rekordform !

Dette var fin motivasjon! Har vært på snus-kjøret igjen i et halvt års tid etter å ha vært av i nesten et år..

Henger meg på, kaster snusboksen i kveld, og kjøper fishermanns på vei til jobb i morra!! :-)

Vik fra meg, nikotindjevel!!

I denne tråden ble det litt stille, synes jeg... Erfaringsmessig kan det være greit å holde trøkket oppe. Hva skjedde? Alle lider i stillhet?

Kutter etter påske. "endelig fremme" prisen skal få være med på fjellet.
Har starte nedtrapping og bryter vaner nå, og spesielt snus og kaffe komboen er lei å gi slipp på. Drikker mindre kaffe nå: )
Merker det veldig godt på trening om det er mindre enn 2 timer siden siste pris, så det er utvilsomt ganske mye negativ påvirkning fra nikotinet.

Status for meg er at jeg fortsatt er nikotinfri :-) Går greit om dagen selv om jeg har øyeblikk hvor jeg savner den. Var på Harryhandel i helgen og da rykket det litt i den gamle leppa, men ikke noe mer enn det.

Hva med deg mr. Freeman ? (Sluttet du nå, eller for lenge siden, orker ikke å lese historikken...)

Nå har jeg vært snusfri i snart 4 døgn! Jeg synes det er forferdelig vanskelig, kjenner at det prikker i leppa og sliter med dårlig søvn. I natt våknet jeg bare 2 ganger, så det er jo positivt:)

Kan noen av dere rutinerte slutterne fortelle meg når jeg slutter å tenke på snus 24/7?

Det skjer sånn pent og pyntelig, men tar sikkert noen måneder. For egen del var gleden stor da jeg plutselig oppdaget at den daglige tanken på snus var borte - tipper det var etter et halvt år eller deromkring. Det er sterke krefter i sving så dette er ikke gjort i en håndvending.

Det er straks 3 år siden jeg avsluttet mitt snusforhold hardt og brutalt, og fremdeles kan det komme drypp og minner om "tiden som var" og hjernen min forteller meg fremdeles at snus lukter godt, men å begynne på igjen blir jo bare mer og mer utenkelig ettersom tiden går. Jeg orker ikke gjøre en sånn drittjobb som å slutte to ganger, for å si det sånn. Lysten på snus kommer innimellom, det tror jeg alle ex-snusere vil kunne fortelle deg, men nå er det mye enklere bare å vifte den bort som en idiotisk innskytelse. Det er mye annet jeg har lyst på også som jeg ikke nødvendigvis agerer på. Det skulle tatt seg ut.

Slenger meg på sluttetrenden jeg også, starter nå! Har klart det flere ganger før, men av en eller annen idiotisk grunn starter jeg alltid på igjen.. Denne gangen uten nikotintyggis, lar det bare stå til.

De på jobben får bare synes jeg er litt gretten noen dager fremover.

Jeg er fortsatt motivert.

over 5 uker uten nikotin.
Klarte meg bra gjennom utdrikningslag og heldagsfest.

Tok meg selv i å kjøpe med meg sjokolade og digg fra butikken flere dager på rad for to uker siden.
Så jeg måtte kjøre i gang med skjerpa diett også.

Alt for en bedre og lettere tilværelse på sykkelen!!

Første dag snart unnagjort. Det går veldig opp og ned, fra sånn passe greit til en krampelignende følelse i mage/bryst.

Fra tidligere erfaringer mener jeg at dag nr 2 kanskje er den verste..
Tar ofte meg selv i å være veldig anspent og prøver å puste rolig og tenke på noe annet snus nå og da.

Satte forresten solid pers på 20 min terskel i dag! tror det er litt innestengt sinne/irritasjon som måtte ut. Trening er godsaker de første dagene!

Skikkelig bra tråd dette, hadde egentlig ingen konkrete planer om å slutte før jeg leste alle innleggene her:)

3,5 uke nikotinfri på meg nå, sover hele natta igjen også:-) men har klart å bli avhengig av Onico, reiser til Mallorca til uka, legger igjen boksen hjemme og satser på at jeg er ferdig med dritten innen påske :-)

Vi må passe på at motivasjonsfaktoren ikke blir så høy på denne tråden at folk begynner å snuse bare for å få erfart å slutte :-)

Dropp Onico Danica, det vil bare fortsette å minne deg på savnet av skikkelig saker...og prosessen blir lengre og tøffere enn den trenger å være. Kjør hardt, og dropp substituttene.

Uanseett hva du velger, lykke til!

Seks uker uten røyk. Kom offshore igjen i dag og prøver å kutte snusen i løpet av turen.

Måtte bare debutere på forumet for å kaste meg på snuskutt etter irriterende motiverende lesning. Sitter i skrivende stund med snus under leppa, og har hatt det daglig de siste 20 årene. Bruker fra en til halvannen dag på en boks General løs. Har lenge vurdert kutt, men ikke hatt motivasjon til å begynne det helvete det er å kutte.

Boksen går i bøtta i dag! Rydder plass til en 2-3 timers treningstur på sykkel i ettermiddag for å slippe å sitte og skjelve i sofaen.

Trives godt på sykkelen, og etter å ha misset merket i Birken i fjor skal jeg i år klare det – må bare henge litt lenger på de "nikotinfrie" bakhjulene opp fra Kvarstad! :-)

Ser frem til å poste "eder og galle" og forhåpentligvis oppturer i dagene fremover på denne tråden.

Velkommen i gjengen. Hold oss oppdatert om utviklingen og lykke til!

Trening hjelper!

Det hjelper også å tenke at for hver bølge med abstinens som kommer er du nærmere slutten. Det går lenger og lenger tid mellom hver abstinensbølge også!

Skulle du sove litt dårlig de første dagene, så er det heeelt normalt. Viser bare hvor sykt hekta du er/var :-)

Sover du som en stein og har problemer med å holde deg våken så er det også normalt. Slik var det for meg forrige gang jeg sluttet. Nikotin påvirker søvnen din.

I morgen...
Ikke av hensyn til tider, merket, kondisjon og sånn, men alle andre grunner. De er det jo nok av! Trener allikevel regelmessig og tar forbedringer som en bonus.

20 år on and off får være greit. Frister med frigjorte midler til andre ting (sykkelrelatert), frigjort lomme, en ting mindre å passe på hver eneste dag og vissheten om at jeg gjorde rett valg den dagen forskningen viser at det er helseskadelig det også...

Ser jeg har skrevet under "Trenings" emnet, men det var den mest motiverende tråden som det i tillegg publiseres jevnlig på.

Lurer på hva alle pengene skal gå til...

For meg er økonomi en grei motivasjon, men i bunn og grunn får man jo ingenting ut av å snuse (Ikke argumenter mot denne enda da..)
Greit, prisen etter en langtur er himmelsk, eller etter en litt for stor middag,
men for det meste fylte jeg på med bleier på autopilot før jeg kjente jeg hadde lyst på snus.

Nå skal det sies at jeg lå på 1.5 eske nick and johnny sterk porsjon om dagen, kanskje litt over snittet.. Med 80 kr pr eske gir det den totalt absurde summen 43 800 kr i året. say no more

Uansett, dag nr to uten nikotin unnagjort! Våknet utallige ganger i natt, noen ganger klissvåt fra topp til tå.. Diare utover dagen i dag, haha trøste meg her går det for seg!! Sier noe om hva dritten gjør med meg.

Men er veldig optimistisk til tross, er helt sikker på at det går veien denne gangen. Skal ikke gjennom dette en gang til



Denne prøver jeg ha friskt i minne

Bra folk fortsetter og at tråden fortsatt får flere til å slutte!! Er 2 dager unna 3 uker snusfri, og det er i slike situasjoner man skjønner hvordan grep nikotinen har. Den første uka er ganske grei, for da er man veldig motivert og ser på abstinensene som en sykdom. Det har vist seg å være vanskeligere å holde seg unna i ukene etter. Jeg har hatt venner som har måtte nekta meg å bomme snus og mint meg på hvorfor jeg slutter.

Jeg har også blitt en grinebiter, og kan irritere meg grønnt over feil folk gjør som ikke angår meg i det heletatt.

Så til dere entusiastiske: Tålmodighet og viljestyrke blir en nøkkel!

Passerte 6 nikotinfrie uker i går takket være denne tråden!

Takk!

Hva har jeg fått ut av det?

4,5 bokser i uke * 80 * 6 uker = 2440 kroner :-)
Mer trøkk i beina
Bedre ånde
Varmere hender og tær
En ting mindre å huske på uansett hvor jeg skal

Ja, det har vært verdt det!

Grattis! gleder meg stort til jeg kan dunke 6 uker i bordet

Kjørte 3x20 intervall i går, i dag satser jeg på 2-3 t sone 1 med noen drag underveis. Glemmer helt suget under trening.

Tredje dagen i dag. I tidligste laget å feire, men det er lettere i dag. Magen har roet seg, og det i seg selv er en liten seier:-)

1 uke snusfri!! Det rykker mindre og mindre i leppa etter snus og sover betraktelig bedre

Trening frigjør naturlige stimuli som overvinner nikotinen, det er også min erfaring.

Må vel være endorfinene ??

"Men du får meg faan ikke til å slutte med endorfinene!" :-)

flere døgn uten her også nå..
Helt merkelige vurderinger jeg har gjort de siste åra.. Kjøper inn shaker, restitusjonsdrikker, kompresjonstights, restitusjonskremer etc..

For så å BANKE innpå en pris snus etter trening..

Nå har jeg lagt knallharde sanksjoner på meg selv om jeg sprekker, så nå er det ingen vei tilbake..

forloveden synes jeg er blitt kjekkere allerede:)

der går grensen!

Skal ikke spamme hver dag med hvordan det går, men noen dager til hjelper det å skryte av fremgangen

Dag 4: sov bedre i natt, abstinensene kommer fortsatt i bølger, men litt mildere. Knasker fishermans friend og tyggis for den store gullmedaljen..

Hvorfor må alt som hjelper være lakserende?

Hehe...den lakserende effekten er velkjent. Men etter ett par uker så kan du trappe ned så tarmen kommer i balanse igjen. :-)

Og for all del, i denne tråden er det bare å skryte ivei om hvor flinke vi er til å slutte! Det er faktisk en prestasjon!

2 døgn uten her nå!

I går smakte til og med de bitene jeg holder meg lengst unna i Twist-posen sykt godt! Merker suget, og det første døgnet var det kun det "forpliktende" foruminnlegget som holdt meg motivert. Er ofte innom her for å holde motivasjonen oppe!

I går merket jeg at hvilepulsen var 6-7 slag lavere enn på lenge, og det er da noe! Sover godt, og merker at trening reduserer/fjerner suget. Hadde 3,5 mil i marka på tirsdag, og en god intervalløkt i dag tidlig - det hjelper!

Blir nok en lett økt på sykkelsetet i ettermiddag og........

So far so good!

2 og en halv uke uten snus på meg
Hjelper vanvittig å lese om andre som sliter med samme abstinensene, jeg har sikkert gått opp 2- 3 kilo..
Må liksom stappe noe i trynet.
Akkurat den bi effekten liker jeg ikke....
Jeg sluttet å røyke for 7 år siden,og jeg røykte mye, det er tyngre å kvitte seg med snus føles det som.
Men her skal det holdes ut!

Litt inspirert av denne tråden, samt irritasjon over egen avhengighet bestemte jeg meg for å slutte når jeg hadde snust opp restlageret. Dette skjedde i går, så nå er det en dag uten snus. Har frest igjennom nesten 2 bokser med Onico (nikotinfri snus) og det sterkeste røykeplasteret er plassert tett mot hjertet (tenker at det er maks effekt). Motet er høyt og motivasjonen er grei. Føler egentlig at dette går greiere enn forventet, men uten Onico hadde jeg vært ødelagt innen nå.