Åtte dager til NM - konservere formen eller...?

Åtte dager til tempoen i NM, og har de siste ti dagene fått tid til hele tre(!) økter grunnet innspurt av studier og masteroppgavelevering. Følte formen var i anmarsj etter en elendig forsesong, med sykdom og problemer med næringsopptaket. Spørsmålet er hva som er lurt å gjøre av forberedelser nå siste uka? Er det å kjøre på med O2-intervaller for å prøve å øke formen litt, eller er det roligere med mer fokus på tid på temposykkelen som gjelder?

Hadde et opplegg i fjor med lite trening og mye utenomsportslig uka før NM som resulterte i ganske brukbar form likevel, så er litt usikker på hvor mye det er å hente på å kjøre hardt nå, eller om det er å satse på overskudd som gjelder.

Innspill mottas med takk!

Må du ha bakkeintervaller for å få skikkelig o2-trening, eller får du det til på temposykkelen?

Jeg ville kjørt to-tre o2-intervaller med trygg avstand til tempo-NM, og rikelig hvile i mellom. Korte roligturer i tempostilling.

Jeg har hatt dårlige erfaringer med og hvile meg i form og har kjørt fortest når jeg har kjørt hardøkter ganske tett innpå og gjerne også ritt 2-4 dager før.
Men dette er vel individuelt så bare du kjenner din egen kropp.

Får til relativt OK O2-trening på temposykkelen, så ser for meg å gjøre unna ALLE økter på den nå framover.

Har litt forskjellige erfaringer med å hvile meg i form, og det jeg er mest skeptisk til nå, er at jeg forsåvidt har hvilt ganske mye og sånn sett kanskje bare risikerer for stort formtap ved mer hvile.

Det kjerts skisserer er i grunn i tråd med det jeg hadde tenkt meg, selv om det suger litt motivasjonsmessig.

Kan oppdatere dette.

Det fungerte meget bra å gjøre det på den måten det ble skissert over. Intervaller torsdag, søndag og tirsdag, alt på temposykkel, og mye i kupert terreng/bakker. Ga overskudd og gode bein, samt god form.

Legger inn "hvileuke" også før neste formtopp