Var ute med klubben idag på ca 4 timer med rolig langkjøring. Merket meg at tempoet er noe under det jeg er vant med. Oppsummering viser at jeg er over en time under sone 1.
Personlig vil jeg si at det er liten til ingen effekt å trene under sone 1. Og at langtur skal variere mellom sone 1 og 2 såfremt det ikke er restitusjonsøkt
Synspunkter ?
Re: Effekt av trening under sone 1
[Re: guham]
#115320817/04/201116:19
Dette løses ved at de som ligger foran holder høy sone 2 evt. lav sone 3 i front. Snittfarten blir høyere, og man får litt mer trøkk når man ligger i front.
