Tips til første sykkelritt

Hei,

Jeg skal kjøre Enebakk rundt. Dette blir mitt første landeveisritt og jeg er derfor på jakt etter "Do's and Don'ts" for ritt-noviser.

Noen som har noen tips de vil dele? Jeg har moderate ambisjoner og kjører for moro skyld :-)

På forhånd takk.

Bli med i en klubb er det første som slår meg, og jeg mener det er det smarteste man kan gjøre som fersk landeveissyklist.

Da lærer man å sykle sammen med andre og får nye sykkelkompiser!

Sykler selv med Frøy og kan anbefale de.

Du får sikkert mange konkrete tips også! Lykke til!

Takk for tips :-)

Jeg har meldt meg inn i Rye og håper å få til trening sammen med dem, men som småbarnsfar er det ikke alltidt det er så lett å få deltatt på organisert trening 3 ganger i uken. Dessuten er jo enebakk rundt ganske tidlig, så jeg er usikker på hvor mye trening som faktisk blir arrangert før rittet. (Treningen starter etter påsken, så vidt jeg har forstått)

Derfor er jeg også på jakt etter konkrete tips :-)

http://froy.org/oslo/froy.nsf/Attachments/FFB83A8682F6035EC12576E8007C32C6/$FILE/Landeveistrening_web.ppt

Denne kan du med hell sette deg grundig inn i ihvertfall, ferskinger som faktisk klarer å "oppføre seg" i rulla blir alltid godt mottatt.

Skorter det på tid så prioriter å få blitt med på langturer med klubblaget, det er der du får ligget i felt og blitt trygg på det, intervaller klarer du fint å kjøre på egen hånd.

Regn med at Enebakk rundt blir dritkaldt, så får du heller ta det som bonus hvis været er bedre enn +2 og regn. Ull innerst og vindtett ytterst er obligatorisk uansett hva stilpolitiet mener.

Enebakk rundt er kort og flatt, men langt nok til å gå på en smell så tidlig på sesongen. Få prøvd deg litt på å holde fart over tid før løpet og ikke heng deg på et felt med halsbrekkende åpningstempo.

Jeg er i samme kategori som deg (første sesong med landeveisritt) - jeg valgte å melde meg inn i klubb, må ha noen å sykle med (både ritt og trening).

Mine erfaringer etter første rittsesong, er at det er viktig å kunne spise riktig og nok - hverfall på lange ritt. Å være komfortabel i felt og rulle er også viktig på landeveien. Dette får du god trening i ved å delta på klubbtreninger.

Hopp i det, ta det som det kommer, og lær av erfaringene du opparbeider deg etterhvert. Lykke til!

Hei, ifjor kom vi i løpet av april i gang med noen Enebakk rundt-turer i forkant av rittet. Det var bl.a. med MortenML, Jim og DagRS. Følg med under Utflukter. Tipper at det blir annonsert noen Enebakk rundt-turer i rolig tempo der etterhvert. Det var en grei trening også i forbindelse med mitt første ER-ritt.

Martin

Støttes. Siden det er så kort tid til rittet, så vil du ikke kunne lære alt på en gang. Men prøv å bli med på 1-3 treninger hvor de kjører rulle, så du vet hva det går i. Alt kommer fra erfaring, og da spesielt i ritt. Man gjør ikke samme feilen 2 ganger

Så er det viktig å spise! I min første rittsesong gikk jeg på flere smeller i ritt pga den høye intensiteten helt fra start av. Og man trenger trening i å spise med puls rundt/over terskel.

Takk for mange tips og ikke minst invitasjon til tur :-) Dette blir stas.

Hvordan foregår forresten et slikt ritt? Jeg har i første omgang tenkt å kjøre aleine, altså ikke sammen med klubben. Dette fordi jeg knapt rekker innom noen treninger før rittet, men og fordi jeg har lyst til å teste litt på egenhånd først. Er det slik at de forskjellige puljene pleier å organisere seg i rulle (eventuelt felt) og kjøre som et lag, eller er det full fart med brudd og greier, selv fra de bakre puljene?

Prøv å finne noen på ditt nivå ,helst et lite hakk bedre .La teten kjøre,det er helt vill vest så tidlig i sesongen.Prøv å ikke ligge helt på halen av feltet ditt ,blir du kjørt av,har du ingen bak deg å henge på.DET ER VANSKLIG Å KJØRE SEG OPP IGJEN!!
Husk på å drikke selv om du er stressa og sliten .Det samme med mat ,men det jo ganske et kort ritt.Til slutt kjør stødig og forutsigbart
Lykke til kansje vi ses.

Selv om du planlegger å sykle løpet aleine, så kan du fort havne i ei gruppe med 10-15 syklister som gjerne starter ei rulle, da er det greit å ikke være helt grønn å prøve å henge på. Du kan spare ekstremt mye krefter på det.

Om du fortsatt bor på samme sted som tidligere kan Vallhall sykkelteam være passende. Ambisjonsnivået ditt passer bra i hvert fall :-).

Enebakk Rundt og Lillehammer-Oslo er målet for de fleste av oss.

http://www.vtts.no/trening/sykkelteam/informasjon

Vi (dvs Lars og meg) har lagt (løse) planer om en Enebakk runde søndag 3 april. Den har vi tenkt skal foregå i rolig 25 kmh tempo. Vi kommer nærmere inn på tid og møtested på Utflukter torsdagen eller fredagen før. Regner med at vi starter fra parkeringsplassen slik vi gjorde i fjor. Litt etter påske planlegger vi en Askerrunde (da vil du få en del høydemeter i kroppen).
Som M@rtim sier: følg med på Utflukt.

Jeg syklet mine første ritt i fjor. Mine 5 cent. http://sykkelblogg.no/2011/01/06/5-tips-til-forste-sykkelritt/ (ting man ikke bør gjøre)

Da har jeg som mosjonist og fersking også gjort det samme: Meldt meg på Enebakk Rundt, mitt aller første ritt. Er sammen en liten gjeng, og vi har allerede trent noe rulle, så nå er det bare å håpe på godt vær.

Et lite nybegynnerspørsmål: Tidtakingschip'en man trenger, får man kjøpt eller lånt den der man henter startnummer, i dette tilfellet Oslo Sportslager?

Ellers oppfordrer jeg flere ferskinger til å melde seg på gruppen 10:37:30 2 timer 40 min - 3 timer, da det nå er kun 20 stk der :-)

Den får du vel i konvolutten som også inneholder startnummer.

En kompis fra jobben og jeg er påmeldt den pulja :-)

-Tobias

Glatte legger, gjerne solbrune..

Mine legger er bleke, men ganske hårete, så de SER brune ut på avstand.

+1, å sånn holde de seg heila åre

Hvis det er det dere forteller dere selv når dere står i et halvmørkt rom og ser dere i speilet så

Jeg sykla Enebakk Rundt i fjor som mitt første ritt noen sinne. Det er et veldig ålreit ritt å begynne med, kort ritt og lett terreng. I fjorårets sure "regn, +5 og motvind" holdt jeg likevel en gjennomsnittsfart på 28,5 km/t, og da hadde jeg kun noen få hundre meter hvor jeg lå i le av noen andre. Ellers gikk det med meg mot vinden.

Relativt bevisst har jeg valgt å i utgangspunktet sykle aleine, i stor grad fordi jeg ikke har fått tid til å trene på rullesykling i noe særlig omfang. Dessuten er det jo sånn at sykling aleine og sykling i gruppe er to fullstendig forskjellige aktiviteter - jeg sykler mest aleine, fordi det faktisk er det jeg har mest lyst til enn så lenge.

Det å sykle i ei gruppe er noe helt annet, og krever helt annet fokus. Det er en lagidrett, ikke noen individuell aktivitet. Jeg kommer sikkert til å gjøre mer lagsykling etter hvert, men akkurat nå gjør livs- og jobbsituasjonen at det passer bedre litt usystematisk solotrening på sykkel framfor strukturert lagtrening - i tillegg til nevnte "lyst til å sykjle aleine".

I løpet av fjoråret blei det tre ritt for min del: Enebakk Rundt, Lillehammer-Oslo og Fredagsbirken. I og med at jeg sykler på egen hand blir det ikke noen fantastiske tider, men i forhold til mine egne mål om å trives på sykkelen underveis, og fullføre med stil, er det helt ålreit. Jeg føler det er dette det bør handle om: det å ha det ålreit på sykkelen - uansett om en sikter mot 14 timer på Trondheim-Oslo, eller 8 timer Lillehammer-Oslo. Eller bare det å fullføre Eidsvoll-Oslo. For ganske mange er sistnevnte en voldsom prestasjon i seg sjøl. Men vi snakker om forskjellige idretter da, sjøl om alle varianter foregår på samme type sykkel langs samme trase.

Ikke har jeg dyre sykler heller. De funker likevel.

Kjetil

Jeg tror ikke jeg sykler fort nok.. I tillegg har jeg hvite legger.

Men takk for tipset :-)

Mvh
Tobias

Det høres veldig bra ut. Jeg prøvekjørte løypa på torsdag sammen med to av de jeg skal starte sammen med. Vi kjørte gjennom på rundt 2:40 (muligens noe treigere - ble noe kål med målingen). Syns det en var en fin tur i greit turtempo. (66% av maxpuls i snitt).

Kjenner jeg begynner å gru-glede meg nå :-) Er veldig spent på hvordan kjøring det blir. Hadde jo vært stas å kjørt i en større gruppe, men føles tryggest å kjøre alene sammen med de to jeg kjenner. Starter som nevnt i pulje 10:37:30 (2 timer 40 min - 3 timer). Jeg er han nervøse med hvit/blå/sort Ridley.

Håper været holder seg og at det blir en fin tur og at råskinnet dagen før ikke tapper meg helt for krefter :-S

Mvh
Tobias

Hvordan er egentlig høydeprofilen her, er det noen bakker som krever "klatring", eller flyter man med gruppa over det som er? Ser at det er noen mindre bakker, men vanskelig å avgjøre hvor lange og bratte de egentlig er.

Her er GPS-track fra vår gjennomkjøring:

http://connect.garmin.com/activity/80538089

Jeg oppfattet ikke at det var noen bakker som krevde "klatring", men samtidig er noen få såpass bratte/lange at du ikke automatisk glir over. De fleste av disse er såvidt jeg husker rundt Rælingen.

Mvh
Tobias