Wattmåler finnes i hjul og krank primært, kanskje kommer en pedalutgave snart. Wattruller får du også, disse koster dog langt mer enn vanlige ruller, og et brukt powertaphjul er ofte like billig (Ebay).
Watt måler hvor mye effekt du produserer, mens puls er et svar på dette arbeidet. Svaret kan være nøyaktig og unøyaktig, derfor er puls alene (uten følelse evt. watt som å spille bingo). Det kan sammenlignes med å gå inn i vektrommet og ikke vite hvor mange kilo du løfter. Da er det vanskelig å kartlegge seg selv opp mot seg selv og andre.
Vanligste testen er 20 minutter "all-out". Snittwatten du får her ganger du med 0.95, og du får FTP. Dette er en intensitet du skal kunne holde i 1 time med perfekt motivasjon og perfekte bein.
Terskeltrening trenes primært under FTP, med drag fra 8-30 minutter og dragtid mellom 40-90 minutter, mens VO2 max primært trenes på drag fra 3-8 minutter. Da ligger du gjerne litt over FTP, 105-120% av FTP.
Ellers må jeg si at watt ikke er nødvendig, men at det gjør treninga mer interessant. Og hvis treningen blir mer interessant, er det stor sannsynlighet for at du trener mer og bedre. Med på kjøpet får du også en lommebok som blir interessant.
