Styrketrening og intervall på samme dag?

Er det noen her som har erfaring med å kjøre stykretrening på beina om morran, for deretter å kjøre intervall-trening på eftan/ kvelden? ( eller har synspunkter på dette ).

Er dette effektivt, eller vil kroppen slite med å yte godt grunnet restitusjonstid osv.?

Grunnen til at jeg er nysjerrig på dette er fordi jeg ble tipset av en habil syklist om at dette ville være meget bra trening..tungt i starten, men etter noen ukers /mnd innkjøring ville du få en aha opplevelse i form av å kunne pushe sykt på intervallen, ekstra mye power i beina.

Jeg har kjørt både 4x4 og sone 3 intervaller før eller etter styrketrening i én og samme økt.

Det er som du sier, tungt i starten men med litt tilvenning går det fint. Jeg har ikke sammenligningsgrunnlag fordi intervallene kjøres på spinningsykkel, men jeg opplever at jeg kan pushe mer, akkurat som du sier. Jeg føler at spesielt tunge tråkk (60 rpm eller lavere) kan kjøres på mye høyere intensitet før det stivner i beina enn tidligere.