Iskald etter trening

Har ubehag rett i etterkant av en treningsøkt (spinning, men også andre treningsformer hvor jeg har svettet mye) at kroppen blir iskald. Jeg kan ikke komme meg fort nok tilbake til garderoben for enten å kaste meg i dusjen eller vrenge av meg trøya og på med en ny tørr trøye. Dette er litt irriterende siden det enten går utover utøyning og andre stabiliseringsøvelser som jeg ønsker å gjøre i etterkant av trening, eller at jeg må alltid benytte meg av dobbeltskift treningstøy per økt.

Am I a freak? Eller er det andre som har samme “problem”?

Har noen forslag på hvorfor jeg blir iskald i etterkant av trening og om det er noen løsning for unngå dette fenomenet.

Til en viss grad er dette riktig vil jeg tro. Jeg må kle på meg når økta er over. Kroppen har jo brukt vann til nedkjøling og man er jo temmelig fuktig.

Høres ut som du kjører deg tom, rett og slett. Når jeg er litt dårlig forberedt med lite næringsinntak før trening (f.eks. spinning om morgenen etter bare en banan), vil jeg begynne å fryse, selv om det er stappfull spinningsal med noe svak lufting. Trening på tom mage, spesielt hardtrening som spinning har det med å bli, er vel ikke helt lurt heller...

Enig med Baronen her, det kan høres ut som om du kjører deg tom. Hvis blodsukkeret ditt faller for lavt vil kroppen ofte gå inn i "sparemodus" og ett av tiltakene er å senke kroppstemperaturen. Hva spiser du før trening? Og hvor lenge før? Før en spinningtime prøver jeg bestandig å ha et godt måltid 1,5-2 timer før, så jeg har godt med næring å tære på.

Jeg bruker ofte å tøye etter å ha dusjet.