|
|
Dagens trening (hvordan trener du ? )
|
 Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: HeavyDude]
#1155515
21/04/2011 16:31
|
Registrert: Nov 2010
Innlegg: 189
heia29
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Nov 2010
Innlegg: 189 |
4x4 sone4... løping på flatt-mark... 6 grader og regn så ble det bedre å å løpe enn å sykle intervaller... ca 1 time tilsammens...
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: heia29]
#1155520
21/04/2011 16:43
|
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199
Juffe
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199 |
4t, 80km rolig tulletrilling og skogslek i løypa til NC rundbane Stavanger (NC#1) og Sola (NC#2)
'...once more, and more intensity!'
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Juffe]
#1155525
21/04/2011 16:52
|
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 255
Nelg
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 255 |
1 time på sti i skogen .
Ikke lett å holde pulsen nede .
Hviledagen er TØFF
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg]
#1155540
21/04/2011 17:24
|
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853
erling
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853 |
tirsdag: 4 x 7 min bakke.
onsdag: 1,5 time rest.
torsdag: 2 x 15 min bakke.
Alle øktene i pissregn!
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: erling]
#1155546
21/04/2011 17:36
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136
bullet
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136 |
Ons: 3.45 rolig. Racer
Tor: 1. økt: 2.30 med 5*8m partempo. Temposykkel.
2. økt: 1 t rolig. Racer.
En god taper forblir en taper.
Carlberg Velo
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: bullet]
#1155638
21/04/2011 19:55
|
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 2,010
Skoje
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 2,010 |
6,5t rolig langtur med klubben. 18mil, 2300 høydemeter og ikke en hissig bilist 
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Skoje]
#1155893
22/04/2011 14:18
|
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 255
Nelg
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 255 |
1 x 60 min .
Tot tid 2,30 .
Redigert av Nelg; 22/04/2011 14:19.
Hviledagen er TØFF
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg]
#1155898
22/04/2011 14:36
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136
bullet
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136 |
4 timer i Folloland S1. Racer.
En god taper forblir en taper.
Carlberg Velo
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: bullet]
#1155912
22/04/2011 15:21
|
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199
Juffe
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199 |
Intervaller i NC rundbane #1 i Stavanger. 5 runder og så videre på 3 timers langtur. Totalt 4,5t og 109km og 1454hm
Så langt i påsken: 29t og 830km. Siste økt i morgen før jeg flyr til Østlandet og henter familien.
'...once more, and more intensity!'
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Juffe]
#1155945
22/04/2011 16:19
|
Registrert: Nov 2010
Innlegg: 69
Trumf
Medlem
|
|
Medlem
Registrert: Nov 2010
Innlegg: 69 |
I dag: 83 km halvhardt på Gran Canaria med 27,6 i snitt. 1200 hm. Høyeste punkt Soria (ca. 660 moh). Ruten ble lagt om siden kystveien mellom Puerto Mogan og Tauro viste seg å være stengt pga. steinras.
I går: 84 km rolig. 1600 høydemeter. Høyeste punkt ca. 930 moh.
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Trumf]
#1155964
22/04/2011 17:12
|
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 225
Immer
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 225 |
Rolig langtur 140km, 4:32. 30.4 i snitt. 1550 hm. Snitt puls 130.
var 4 stk.
Trondheim - Oslo er veldig langt...
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Immer]
#1155970
22/04/2011 17:22
|
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 10,532
Øyvind V
More than words
|
|
More than words
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 10,532 |
Dæven for noen økter dere kjører... Er det toppen i norgescupen på hele gjengen her? (bullet, Juffe, Trumf, Immer...).
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Øyvind V]
#1155990
22/04/2011 17:47
|
Registrert: Jul 2010
Innlegg: 1,443
Horgen
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Jul 2010
Innlegg: 1,443 |
Dette har vært en fin trenings uke så langt. Tirsdag: 97km inkl. bakkedrag i hanekleiva og hagatjern bakken GPS spor Torsdag: 4x4min på tredemølle og 30min sykling i sone 1 I dag: 40km på MTB uten pulsbelte men føltes som snitt i sone 3. Så blir det nok en hard økt på søndag.
Cube Agree SLT Di2
Trek Superfly 100 m/DB inline og Pike 120mm
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Juffe]
#1155992
22/04/2011 17:49
|
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 2,010
Skoje
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 2,010 |
Så langt i påsken: 29t og 830km. Siste økt i morgen før jeg flyr til Østlandet og henter familien. Påsken din begynte i starten av uka og ikke i går på skjærtorsdag, eller??
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Skoje]
#1155997
22/04/2011 17:58
|
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142
Joshua
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142 |
Så langt i påsken: 29t og 830km. Siste økt i morgen før jeg flyr til Østlandet og henter familien. Påsken din begynte i starten av uka og ikke i går på skjærtorsdag, eller?? Imponerende mye likevel. Over 30t på ei uke?
...Joshua...
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Joshua]
#1156166
22/04/2011 22:07
|
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199
Juffe
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199 |
Så langt i påsken: 29t og 830km. Siste økt i morgen før jeg flyr til Østlandet og henter familien. Påsken din begynte i starten av uka og ikke i går på skjærtorsdag, eller?? Imponerende mye likevel. Over 30t på ei uke? Min Påske begynte forrige helg Hadde jeg syklet 29t på et døgn, hadde jeg blitt lagt inn.
'...once more, and more intensity!'
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: ]
#1156190
22/04/2011 23:46
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
3.20 på racern. Hakke sitti på racern siden feb så var uvant.
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: olechr]
#1156293
23/04/2011 10:53
|
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550
goerbi
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550 |
Ble ca. 29timer fra forrige lørdag til torsdag, treningssamling med klubben i Provence . Nå blir det noen rolige dager med beina høyt!
Hjelperytter for Landevei!
Landevei.no
TVK Elite
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: goerbi]
#1156319
23/04/2011 12:25
|
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199
Juffe
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199 |
4timer solo på landevegen. 120km. Fly til Østlandet og spise kake nå.
33timer og 950km siden forrige lørdag (8 dager) får holde for en stund.
'...once more, and more intensity!'
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Juffe]
#1156365
23/04/2011 15:16
|
Registrert: Nov 2008
Innlegg: 487
wammer
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Nov 2008
Innlegg: 487 |
I går:4.45 på stort sett asfalt, vel 13 mil.
I dag: Sola skinner, 16 grader. Nå blir det å lete opp terreng etter kaffen, legge vekk pulsklokke, og trene etterlengtet teknikk i 1. 45 min
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: wammer]
#1156371
23/04/2011 15:44
|
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853
erling
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853 |
To timer lek og moro i skogen på nysykkelen. Perfekt både for humør, hjerte og teknikken :-)
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: erling]
#1156377
23/04/2011 15:54
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136
bullet
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136 |
3 timer rolig. Racer.
2 mils temporitt imorra.
En god taper forblir en taper.
Carlberg Velo
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: bullet]
#1156378
23/04/2011 16:00
|
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853
erling
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853 |
3 timer rolig. Racer.
2 mils temporitt imorra. Lykke til. Jeg vil se 26-tallet :-)
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: erling]
#1156383
23/04/2011 16:11
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136
bullet
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136 |
Hehe med omtrent 25 timer trening siden forrige lørdag, billig-temposykkel og Zipp 404 foran/bak, skal jeg hvertfall forsøke å vise dem at det ikke er utstyret det kommer an på. Men 26-tallet? Da får du høre det, for å si det sånn!
Men takk!
En god taper forblir en taper.
Carlberg Velo
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: bullet]
#1156386
23/04/2011 16:14
|
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 2,069
sigmund1
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 2,069 |
45 min på rulla! Det suger å være skada når vi plutselig har drømmepåske for syklister!
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: bullet]
#1156387
23/04/2011 16:21
|
Registrert: Sep 2005
Innlegg: 4,728
ThB
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Sep 2005
Innlegg: 4,728 |
Hvor?
Thomas
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: ThB]
#1156391
23/04/2011 16:24
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136
bullet
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136 |
En god taper forblir en taper.
Carlberg Velo
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: ThB]
#1156417
23/04/2011 17:28
|
Registrert: Jul 2010
Innlegg: 11,746
Raskall
More than words
|
|
More than words
Registrert: Jul 2010
Innlegg: 11,746 |
200(,2) km på raceren. Ny pers på distanse. 55 minutter i sone 0, 5 timer og 32 minutter i sone 1 og 1 time og 41 minutter i sone 2. Fin solo-langtur.
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: maghva]
#1156421
23/04/2011 17:34
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978
traktoregg
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978 |
2 t 15 min / 38 km på terrengsykkel på grusveier. Starta på ca 315 meter, sykla opp til litt over 1000, og endte opp på 780 meter.
|
|
|
|
|
