|
|
Dagens trening (hvordan trener du ? )
|
 Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: goerbi]
#1146594
07/04/2011 20:05
|
Registrert: Mar 2010
Innlegg: 590
prøver
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Mar 2010
Innlegg: 590 |
Styrketrening inne i finværet 
Scott Foil Premium
Scott Scale 30
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: prøver]
#1147274
08/04/2011 16:41
|
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 255
Nelg
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 255 |
Rolig tur i sterk vind .
85 min .
Hviledagen er TØFF
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg]
#1147329
08/04/2011 17:44
|
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550
goerbi
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550 |
Hjelperytter for Landevei!
Landevei.no
TVK Elite
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: goerbi]
#1147553
09/04/2011 07:32
|
Registrert: Oct 2005
Innlegg: 5,155
HeavyDude
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Oct 2005
Innlegg: 5,155 |
Sone 4 -drag i j.. motvind/medvind ..håper kroppen er ok igjen til Stjernetråkken på søndag
You never have the wind with you - either it is against you or you're having a good day
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: HeavyDude]
#1147620
09/04/2011 11:46
|
Registrert: Nov 2010
Innlegg: 779
Livestrong
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Nov 2010
Innlegg: 779 |
"tempo" økt i motvind 2mil. Så nå er det hvile frem til søndag når det blir bakke intervall.. 
If you worried about falling off the bike,
YOU`D NEVER GET ON.
- Lance Armstrong
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Livestrong]
#1147623
09/04/2011 11:52
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 501
JTE
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 501 |
2 timer landevei. Halvhardt og halvlangt. Blir vel kanskje ikke mer feil enn det, men jeg koste meg stort, og det er for meg mye av poenget.
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: JTE]
#1147654
09/04/2011 13:16
|
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499 |
3t10min landevei 
StravaCervélo R5 Red 2011 Cervélo S3 Ult Di2 2017 Canyon Speedmax CF 105 2018 Tacx NEO - Powertap - Vector 2
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Mortens]
#1147680
09/04/2011 14:28
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136
bullet
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136 |
3 timer racer. Stjernetråkken imorra.
En god taper forblir en taper.
Carlberg Velo
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: bullet]
#1147824
09/04/2011 18:49
|
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550
goerbi
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550 |
1time landevei idag, vondt i kroppen etter et hardt fall i går 
Hjelperytter for Landevei!
Landevei.no
TVK Elite
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: goerbi]
#1148061
10/04/2011 08:12
|
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 1,814
knuthaug
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 1,814 |
39km, 1 time 50 min landevei (på terrengsykkel vel og merke, er jo ikke en sånn kvinneleggssyklist heller). Årets første utendørstur i romslige 4 grader og lett soloppgang.
Herrlig!
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Mortens]
#1148080
10/04/2011 09:08
|
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 787
Slemmis
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 787 |
Det var planen min da jeg tørna ut kl 06:50 i dag tidlig(sic!) - rundt tre timer på tørre vårveier. Men etter 39km var jeg så bånnfrossen at jeg rett & slett måtte avbryte. Urutinert...
Tror jeg må trøste meg med en lang stitur hvor jeg garantert holder varmen.
I'll be back!
Espen Flaskeladd
"Do what you like, like what you do"
Stall: Niner Air9, Felt F5, Uncle John Rival, Cube Central SL
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Slemmis]
#1148113
10/04/2011 10:44
|
Registrert: Nov 2010
Innlegg: 779
Livestrong
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Nov 2010
Innlegg: 779 |
tempo økt 1 time i dag også. Sol fra Skyfri himmel og ca 12 grader.. HERLIG!!!!!
If you worried about falling off the bike,
YOU`D NEVER GET ON.
- Lance Armstrong
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Livestrong]
#1148146
10/04/2011 12:24
|
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499 |
8,5 mil skyfri himmel 14grader og shorts, hærlig.
Racer seff.
StravaCervélo R5 Red 2011 Cervélo S3 Ult Di2 2017 Canyon Speedmax CF 105 2018 Tacx NEO - Powertap - Vector 2
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Mortens]
#1148155
10/04/2011 12:49
|
Registrert: Oct 2008
Innlegg: 194
straightliner
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Oct 2008
Innlegg: 194 |
På spinningsykkel:
I går
35 min lett sone 1, 1x10 min sone 3 og 2x8 min sone 4.
Første trening etter tre dagers sykdom.
Seigt
I dag
To runder med følgende:
2:00/2:00, sone 4-5/pause
1:45/1:45
1:30/1:30
1:15/1:15
1:00/1:00
0:45/0:45
0:30/0:30
0:15/0:15
5 min pause mellom rundene
Tett i brystet, men ok ben
Bigger wheels, BIGGER fun!
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: straightliner]
#1148222
10/04/2011 15:41
|
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550
goerbi
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550 |
105km på landevei, herlige forhold i Oslo idag, ca. 15 grader
Hjelperytter for Landevei!
Landevei.no
TVK Elite
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: goerbi]
#1148267
10/04/2011 17:04
|
Registrert: May 2010
Innlegg: 767
Liol
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: May 2010
Innlegg: 767 |
- 65km på landevei, sone 1.
Blitt litt lite trening denne uka, så hadde stort overskudd under dagens tur. Bare så synd det ikke var tid til en virkelig langtur.
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: wir3d]
#1148286
10/04/2011 17:24
|
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199
Juffe
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199 |
7-mils turritt i strålende solskinn og tilnærmet vindstille. Knusk tørt. Snittfart på 34,5km/t
'...once more, and more intensity!'
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Juffe]
#1148321
10/04/2011 18:03
|
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853
erling
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853 |
Bra uke. 5 økter. 13 timer.
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: erling]
#1148324
10/04/2011 18:09
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136
bullet
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136 |
Bra uke her også. 5 økter + 1 ritt = 14 timer.
En god taper forblir en taper.
Carlberg Velo
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: bullet]
#1148326
10/04/2011 18:11
|
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550
goerbi
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550 |
Bra uke her også, 20timer på landevei
Hjelperytter for Landevei!
Landevei.no
TVK Elite
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: goerbi]
#1148340
10/04/2011 18:32
|
Registrert: May 2003
Innlegg: 3,436
dagfink
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: May 2003
Innlegg: 3,436 |
God treninghelg!
Laurdag: 4 t svømmekurs (2,5 t effektivt), 1 t 55 min jogg heim
Søndag: 3 t 50 min landeveg, 50 min jogg i Newton-sko
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: dagfink]
#1148643
11/04/2011 07:53
|
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 8
Brie
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 8 |
5,5 timer i sone 1 på landevei i sola i går. Smiler enda!
Like the way it hurts
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Brie]
#1148772
11/04/2011 10:08
|
Registrert: Jul 2010
Innlegg: 72
Latsab
Medlem
|
|
Medlem
Registrert: Jul 2010
Innlegg: 72 |
På min 3 tur ute i år. Rolig tur på raceren på onsøy, mye sone 1 og 2. Første gang jeg har syklet opp den beryktede hankøbakken og tok det rolig her også. Det ble 40km på 1t50min. Kjempefint vær.
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Latsab]
#1148812
11/04/2011 10:54
|
Registrert: Mar 2010
Innlegg: 590
prøver
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Mar 2010
Innlegg: 590 |
Ca 150km i helgen i fantastisk vær. Totalt ca 5,5t. I all hovedsak i sone 1, men det ble noen drag i sone 2/3 på lørdag.
Scott Foil Premium
Scott Scale 30
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: prøver]
#1149042
11/04/2011 16:40
|
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 255
Nelg
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 255 |
9 mil i går .
7 mil i dag .
Hviledagen er TØFF
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg]
#1149067
11/04/2011 17:15
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136
bullet
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136 |
En god taper forblir en taper.
Carlberg Velo
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: bullet]
#1149139
11/04/2011 18:11
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 141
Trigger
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 141 |
2t 14min sone 1/2. Har aldri syklet lenger enn 2t 40min. Men føler meg veldig klar for lengre turer nå.
Racer.
-Trigger
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Trigger]
#1149165
11/04/2011 18:27
|
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550
goerbi
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550 |
Økt 1: morgentur på 5mil 2t 15min rolig Økt 2: Lagtempointervaller med klubben, 4x8min sone 4
Hjelperytter for Landevei!
Landevei.no
TVK Elite
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: goerbi]
#1149182
11/04/2011 18:54
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 148
AndersR
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 148 |
økt 1: 5t 53min ute på racern, 186km alene med 2x20min sone 3 fordel på økta.
Økt 2: 2timer på racer med 4x6min sone 4, der jeg spurter i 10 sek for hvert minutt max. ca. 63km
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: AndersR]
#1149189
11/04/2011 18:59
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136
bullet
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136 |
Formidabelt på en mandag. Sykler du NC?
En god taper forblir en taper.
Carlberg Velo
|
|
|
|
|
