For høy puls selv ved lav intensitet..

I steden for olympiatoppens pulssoner bør du forholde deg til følt intensitet. Det er en stor misforståelse at OLT sonene skal kunne brukes av gjennomsnitts mannen eller kvinnen i gata.
Du skal trene veldig mye (ca. 10t i uka i følge OLT) før den blir relevant for deg. De fleste mosjonister vil f.eks. ha store problemer med å ligge i sone 1 på en joggetur blant annet.

Om du er jente så stiller jo ting seg litt anderledes i forhold til birkentida di... Da er ikke 5.50 helt håpløst, men heller ikke kjapt.
Endel ting her:

- Man blir ikke overtrent av å trene 4 ganger i uka.
- Du har antageligvis stilt inn maxpulsen med ca 10 slag for lite.
- Du henger det altfor mye opp i pulsen, ta en wattest på sykkelrulle om du har mulighet til det. Da har du resultater svart på hvit.
- Du spiser for lite som de fleste jenter?
- Alternativt er at du kan være ett forumtroll.

Blir du sliten av å gå opp en trapp?
Er du overvektig?(frekt å spørre en jente om vekta selvsagt!)

De fleste får jo høy puls raskt hvis man gyver på fra start hver gang man trener. . . . . . . . . Da blir man også uvel.....

Hvis vi utelukker overtrening, siden du var sikker på at det ikke var det. Så kan det være:

-du har målt feil makspuls?= hvis din makspuls for eksempel er 220, så går jo din sone 1 puls helt opp til 144. (litt avhengig av hvilken tabell du velger å bruke)

Jeg har tror imidlertid og/eller at det kan være noe annet, da du sier at du blir så utslitt etter en sykkeltur hvor du har tatt det med ro, at du må gå å legge deg etterpå. Da du på denne turen vil ha ligget langt under din virkelige makspuls.

-du er overvektig?= som fører til at pulsen går høyt opp selv ved lav intensitet.

-du har en form for matallergi?= som fører til at pulsen blir høy da du reagerer på enkelte matvarer.

-du bruker tabletter/medikamenter?= dette kan føre til forandringer i blodtrykket/puls som kan gi de symptomene du beskriver.

-du kan lide av en diagnose som fører til at du har høy puls?= et eksempel er: "POTS" som er en diagnose der kroppen sliter med å regulere pulsen i forhold til blodtrykket. Kroppen prøver å kompensere med fall i blodtrykket ved å øke hjerterytmen. Det vil da være stor forskjell på pulsen når du går fra liggende til stående. Har du målt dette noen gang??

Her er en link som beskriver POTS:

http://en.wikipedia.org/wiki/Postural_orthostatic_tachycardia_syndrome

Det kan imidlertid være flere andre diagnoser som også har de samme symptomene.

Jeg vil bare understreke at jeg ikke har noen som helst mulighet til å stille noen diagnoser over nettet. Jeg bare gir deg tips på hva symptomene du beskriver KAN være.

Takk:) Skal sjekke ut mer, skjønte ikke dette med trollpuls???+

Og ja, jeg er kanskje ett lite troll, men ikke noe forumtroll;) Og ikke overvektig heller:) Fikk tips om å høre med dere her inne pga dere hadde peiling på mye rart:) Så takk for alle tips jeg har fått så langt!

Link til NIMI i Oslo hvor de utfører diverse tester
http://www.hjelp24.no/trening-og-helse/test-og-helsekartlegging/

Litt usikker på hvilke andre steder det finnes tilsvarende - er hvertfall noe lignende i Trondheim - Rosenborgklinikken (?)

Takk, den var fin. Oslo er en bra ting for meg.

Hva med å ta en treningstur med noen andre syklister?
SÅnn bare for å kunne diskutere problemet med noen mens det pågår?
Da får man en viss følelse av om man sykler rolig eller hardt.

Det har jeg allerede gjort:( Klarer ikke holde følge hverken på sykkel, ski eller jogging. Jeg klarer samme distansene som regel men bruker veldig mye mer tid. Og kunne gjerne syklet birken på en tid jeg var stolt av å si høyt:)

Etterhvert som fler og fler har forlatt teorien om at du er utrent og innrøyket, så har teorien om at dette er helserelatert, kanskje den du skal forfølge mest.

En ting er alle de som går rundt og påstår at de holder på i flere timer på 95-100% av makspuls... Det skal ikke være mulig å holde over 90%MHR over veldig lang tid. Det handler bare om en ting og det er at makspulsen ikke er riktig npl.

Men dette er ikke den problemstillingen du skal henge deg opp i på nåveærende tidspunkt (selv om det trolig kan bli aktuelt å sjekke dette også senere)

Når du kommer såpass fort opp i såpass høy puls, og vi vet at du har trent jevnlig lenge, blir jeg nesten litt småbekymret.

Det kan være symptom på :
* Fremskreden utrenthet og tobakkskade
* Astma/allergireaksjon
* Infeksjonssykdom, slik som forkjølelse og influensa
* Sannsynligvis en hel del andre sykdommer som jeg ikke har greie på.

Symptomene du beskriver, rimer i hvertfall veldig godt med min egen opplevelse når jeg sliter med astma/allergi/snue - de gir alle sammen ganske lignende problemer og skyhøy puls er en av dem.

Det som jeg henger meg mest opp i er egentlig at du blir kvalm og uvel. Dette tyder, tror jeg, på at du faktisk er oppe i veldig høy puls, akkurat som du beskriver.

SÅ bortsett fra at dette forumet er et kjempebra forum hvor man kan få svar på mye - for eksempel hva slags kaffemaskin man skal kjøpe - eller hva slags sykkeldeler eller -turer som er å anbefale, så ville jeg tatt denne helsetilstanden litt alvorlig og satt i gang en utredning ganske kjapt. Trolig hos en lege med spesialisering på infeksjonssykdommer ol. men muligens må du gå bredt til verks. Mulig en idrettslege er tingen, men det er ikke sikekrt det hadde vært førstevalget mitt.

Dårlig kondis eller ikke - det skal gå an å styre intensitet/puls...

-

Ok, var godt å få luftet dette på ny arena. Takk for alle gode tips, tar saken videre når jeg finner veien å gå.

Christine:)

Nå er dette en gammel tråd. Så jeg håper du fant ut av det. Men det hender jo at folk med liknende problemer får opp gamle tråder gjennom søk... Derfor:
Jeg hadde et liknende problem. Jeg fant ut at jeg hadde jernmangel. Så kraftig at det gikk utover hemoglobinkonsentrasjonen. Siden du er jente, og i tillegg trener mye, er det ikke usannsynlig.
Det med pulsen og utholdenhet ordnet seg veldig raskt med jerntilskudd. Det var som dag og natt!

Dette var ikke jeg klar over, og veldig interessant!! Jeg sliter jo med det samme, alltid så høy puls og periodevis veldig sure bein. Har jernmangel og lavt d-vitamin. Fått beskjed av legen om at jeg må ta tilskudd, men jeg gjør det ikke fordi jeg hater å svelge tabletter og jeg syns ikke det påvirker hverdagen så mye. Aldri tenkt over det før nå som jeg leste det her. Nå må jeg tørke støv av pilleboksen.

Eller spis leverpostei!
Jeg hadde selv veldig lave verdier ved blodprøver så måtte inn å teste igjen, spise en eller 2 skiver med leverpostei bortimot hver dag fram til neste blodprøve, da var verdier normale.
Hadde vistnok alltid ligget lav når det ble gått igjennom eldre tester.

Om du mangler jern og D-vitamin men ikke klarer piller så finnes det løsninger på det.

Floradix formula er flytende, selges på matbutikk og er jern tilskudd
Tran eller d vitamin dråper løser d vitamin mangel om du ikke liker makrell i tomat.

AG

med 5:51 og 100mil i året faller du nok i kategorien utrent med dårlig form,
prøv å få deg tre rolige turer i uka som hver er på minst to mil, når du først kommer i siget vil du bli sjokkert over hvor langt du faktisk klarer å sykle.
Det er nok av dem her på forumet som sykler mer enn 100mil i månden

Legg bort pulsklokken og tren etter følelse. Det er vanskelig å få testet maxpulsen ordentlig.
Gjør det du synes er gøy, men husk å ikke trene hardt hele tiden.
Kos deg også

Legg bort pulsklokken og ha det gøy
Det er ikke vanskelig å få testet maxpulsen, men det gjør vondt
Gjør det du synes er gøy og gi faen i alt annet
Kos deg

Man skal ikke kimse av d-vit og jernmangel. Jeg som omtrent bor på nordpolen, med svarteste mørketida her oppe på vinteren, må knaske d-vit tabletter (helst med appelsinsmak) gjennom hele vinteren, ellers får jeg mangel. Har vært gjennom det ved et par anledninger, det ga fryktelig lang restitusjonstid på økter som ikke var veldig krevende og generelt sure ben.
Jernmangel har vi hatt i familien, og resulterte i dårlig ytelse og generell uvellhet ved trening.
Heldigvis kan en enkel blodprøve gi mange svar om man mistenker mangler.

Har du forsøkt å kjøre all in i 20minutter, såkalt terskeltest og sett hva snittpulsen din er da?

Tråden er opprettet i 2011 av trådstarter så det er mulig hun har løst dette her ila de siste ti årene....

Ja, mye godagmannøkseskaft her men det fikk meg til å ville prøve D-vitamin til vinteren

Man skal ikke skimse av økseskaft

... ikke av d-vitamin heller.