Syklet til sprintlangrenn på sporten i går, det ble fin intervalltrening med korte intervaller. Tilsammen 16 drag a ca 3 minutter (kvart-, semi- og finale). Dragene var litt lengere når mennene gikk. Pausene mellom heatene var stort sett passe, i underkant av 3 minutter.
Tok ut en løper pr heat og syklet hardt når denne løperen gikk hardt. Justerte motstand på rulla etter løypeprofilen, og prøvde å gå hardest de første og siste 30 sekundene pr drag.
Denne økten gikk kjempelett, før jeg rakk å tenke på at det var slitsomt hadde jeg sittet på syklen i godt over 1 1/2 time.
Knights of Cydonia - Muse er kanskje favoritten min. Men det vikgiste er bare å ha på noe musikk med bra rytme som man liker.
