Trening alltid sunt?

En liten tankevekker i dagens trenings - gale samfunn.
http://www.dn.no/d2/article1861278.ece

Problemet er jo at det er noen som trener like mye eller til og med mer enn toppidrettsutøver. Og dette i tillegg til heltidsjobb ved siden av!

Det mange glemmer er at idrettsutøvere sover ufattelig mye. Dette er noe man ikke får tid til som mosjonist med jobb (og familie). Jeg tror det er mange år med for mye trening og lite søvn som er problemet.

Skummet bare igjennom. Si ifra hvis jeg sier noe feil


Henrik

Tittlen på tråden blir vel litt feil.
Trening er nåkk alltid sunt. Men å trene så å si så hardt du klarer i så mange år er jo en helt annen ting. Og det er jo det overskriften på artikkelen er, "NÅR TRENING GÅR PÅ HELSEN LØS".

Er nokk noe i det ponka00 sier, skal du klare å trene så mye må kroppen få nokk hvile til å hente seg inn igjen før neste hard økt. Derfor kan en proff som har jobb som gjør at han skal trene veldig mange timer til dagen, klare å gjøre dette uten å ødlegge kroppen til slutt.

Dagens samfunn er på ingen måte treningsgal. Problemet er det stikk motsatte - dagens samfunn er sofagal!

Overdreven trening kombinert med krevende jobb må være vårt aller - aller minste samfunnsproblem. Jeg kan faktisk ikke tenke på et eneste samfunnsproblem som engang er i nærheten av å være like ubetydelig, både i antall og i konsekvenser.

Så og si så hardt man klarer i mange år...1 - 2 timer daglig kan vel ikke ansees som å være så hardt man klarer..da er veldig mange "mosjonister" i faresonen for å få hjerteflimmer..dette tilsvarer jo ca 10 timer i uka.

@Birkbeinern: Tenkte litt mer fra denne linjen "Du presser deg så hardt som du klarer. Når du er blitt bitt av treningsbasillen, gir du deg ikke så lett." Folk som trener altfor hardt for å hevde seg i toppen.

Tviler på at 10 timer pr uke der du veksler mellom rolig - middels - høy intensitet vil ta knekken på noen som helst.

Har ikke lest artiklen 100%, men fikk også med meg dette

"Da Birkebeinerne ble undersøkt viste det seg at hele 13 prosent hadde hjerteflimmer.

– Og vi tror nok at det kan bli enda flere fremover, ettersom så mange flere 40 og 50-åringer trener så hardt."

Til og med DN har fått med seg at



Så, kjør på!

Hvis du i det hele tatt må bruke en bindestrek, må du bruke en med motsatt polaritet...

vriompeis:P

Trening er å bryte ned kroppen for at den skal bygge seg opp igjen og dermed bli sterkere. Hvis man ikke lar kroppen få mulighet til å bygge seg opp igjen så er ikke trening sunt.

Hvile/restitusjon er den desidert viktigste delen av treninga.

Er enig i mye av det som skrives. Husk at hovedpersonen i artikkelen er av generasjonen som gir max på hver økt (men sier ikke at HAN gjorde det i alle år). De har ofte ei økt om dagen som varer 2-3 timer. Dette gir 600-800 timer i året i sone 3/4, noe som er et greit snitt på mange av heltids-utøverne i langrenn/skiskyting/sykling (forskjellen er at fulltids-utøverne trener myyye mer rolig). Man trenger ikke å være rakettforsker for å skjønne at det er lite intelligent å trene som en tøysekopp dersom man er i full jobb, da en fulltidsutøver i grove trekk bruker har en slik dag; spise, trene 1 økt, spise, sove, spise, trene 2. økt, spise, sove. Aukland sier at de hadde klart å opprettholde timeantallet de har nå dersom de hadde vært i full jobb, men hadde gått saktere på ski. Dette har sammenheng med totalbelastning.

En løper som Alsgaard kunne til tider trene kun 5 timer i uka. Som Mortens skriver vil sannsynligvis ikke 10 timer i uka med variert trening føre til hjerteflimmer og annen hjertesykdom i voksen alder. -Men hvis jeg må velge vil jeg heller stryke med av trening enn av sofa-sliting...