Slanking?

Skal begynne å slanke meg, men vet ikke hvilken måltidserstatter som er best.
Hvilken vil dere anbefale? (herbalife, proteinfabrikken osv)
Skal man drikke sånt hvis man ikke skal trene å?

For å kunne gi deg gode råd bør du skrive litt mer om hvordan du har tenkt å trene, OM du har tenkt å trene, hvor mye du skal ned, osv.

Hvorfor trenger du måltidserstatter når du skal slanke deg?

Det å tro at måltidserstatter er bedre for slanking enn mat er ganske naivt.

Fiks kostholdet først, tenk på måltidserstatter etter det.

Jeg skal det samme selv. Erfaring tilsier at alt med sjokoladesmak er bedre enn noe annet. Tror det er det viktigste man bør vite. Samt bestille fra Norske sider, så unngår du skummel/dårlig biff i måltidet.

Til dere andre her: Når jeg slanker meg ønsker jeg å miste minst mulig muskelmasse, dermed vil jeg øke prosenten protein i kostholdet for å unngå dette. Derfor måltidserstatter/proteinpulver.

Har tenkt å endre kostholdet å, men tenkt å bruke måltidserstatter som et måltid for dagen.
Usikker på hvilket måltid passer best ettersom jeg kun kan trene kveld.
Har tenkt å trene 1-2 timer hver dag + 2-4 i helgene (ski-sykkel-løping-litt styrke).
Har et håp/mål om å gå ned 5-6kilo til sommeren.

Går du forbi ferskdisken noen gang?

Kiwi har ikke ferskvaredisk. Dessuten tror jeg kroppen lettere tar opp proteiner i flytende form, enn kjøtt.

Hvis du tar deg en GÅ/SYKKELtur til en butikk som har kjøtt/fiskedisk så vil det hjelpe med slankingen.

Med fare for å bli kritisert av GeirK fordi jeg mangler grunnlag for følgende påstand...

Jeg mener at kokt kjøtt blir lettere fordøyet enn proteinpulver.

Nå handler det litt om at jeg ikke alltid har mulighet til å tilberede mat etter trening. Det er et problem jeg støter på gang på gang.

Butikker i Norge er også dårlige på å tilby produkter som er klare til å spise utenom yoghurter.

Et produkt som har fått mye positiv omtale er jo Skyr produktene.

Tar man en dag i uken kan man faktisk lage og fryse ned mat for mange dager. stek opp masse kjøtt fisk kylling karbonadedeig og frys det ned i porsjonspåser, kok opp masse ris eller annet og ha i kjøleskapet. værre er det ikke.

Når man tilbereder en gryterett så tar det over én time, gjerne to. Så, selv om du fikk kjøtt levert på døren så kunne du ikke få spise i løpet av første halvtime etter treningen.

Men det du kan gjøre er er å lage middag en dag på forhånd og så varme den opp når du kommer hjem etter treningen.

Hvorfor skal noen gjøre ting så vanskelig? Er jo bare tine opp i microen så er det klart på noen minutter. Og lager man gryterett så frys den ned i posjonsposer da har du mat i løpet av noen min. men det kan være greit ta en shake og en banan hvis man ikke har mulighet til annet.

Et par grove brødskiver med store mengder kjøttpålegg gjør vel nytten? Sammen med et glass sjokolademelk. Det tar da ikke lang tid å lage? Med mindre man skal slakte grisen/kua/fuglen for å få pålegg da.

Jeg hev innpå 2 kyllinglår, 2 klementiner og 10-15 Dulcita-tomater etter trening i dag. Tilberedningstiden var kun den tiden det tar å ta det ut fra kjøleskapet.

Å ta en proteinshake en gang eller to om dagen er en helt ok løsning om man ikke har tid til matlaging eller ikke gidder for den saks skyld. Selv om jeg er helt enig i at en middag med en god porsjon biff eller kylling er mer fristende enn en proteinshake så smaker ikke en proteinshake så aller verst den heller. Den er meget kjapp og lage og man drikker den opp på under et minutt, det er heller ikke veldig dyrt.

Men det er verdt å merke seg at proteinpulver kun er et tilskudd hvis du ikke får nok proteiner fra mat. Proteinshakeen bør dermed inntas ved siden av et velbalansert måltid.

Jeg synes folk får gjøre som de vil, viktigste er at man får i seg nok proteiner.

hva med å bestille produkter fra http://www.spisdegslank.no eller lignende.
da får du næringsnyttig mat som er like enkelt og kjapt som fjordland. vurderer det selv etter jul, er jo noe herk å lage måltider til en person

Skal du trene 9-18 timer i uka tror jeg dette går av seg selv med et normalt fornuftig kosthold.. Lite snop og brus og sunn mat så går det nok helt fint..
Av shake synes jeg herballife er desidert best på smak. Jeg drikker selv et par for dagen nå igjen.. Namm namm..

Hvis du tar en gå-/sykkeltur til McDonalds, kan det hjelpe med slankingen.

Selvfølgelig avhengig av hvor langt unna nærmeste McD er og hva du gjør når du kommer frem.



Ingen kritikk her. Det du mener, mener du. Det er langt mer interessant å diskutere hva som er fakta.

Hvordan måler man "lettere fordøyet" egentlig?

Hjemmelaget gryterett og en McD-meny er ikke det samme. På McDonnald's er pommes frites eneste mat som ikke er tilsatt sukker.

I en tidligere diskusjon på terrengsykkel.no ble det konstantert at for å slanke seg så holder det ikke å forbruke flere kalorier enn de man inntar. Derfor, selv om man skulle gå flere km fram og tilbake til en McD sjappe, 3 ganger om dagen så ville man ikke kunne gå betraktelig ned i vekt.

Med "lettere fordøyet" mente jeg at proteiner, vitaminer (og da tenker jeg spesielt på B1,3,5 og 10) og mineraler fra kokt kjøtt blir lettere tatt opp i fordøyelsessystemet enn fra proteinpulver. For å gjøre hypotesen testbar så kan man ha 2 forskjellige testgrupper. I gruppe 1 vil et måltid bli erstattet med proteintilskudd mens testpersonene i gruppe 2 skal i stedenfor typisk middag som pølser eller Grandiosa spise en gryterett. For å gjøre testen mer interessant så kan vi ha en gruppe til der dietten skal bestå av mat fra McDonnald's.

Testen skal foregå i ca. 4-6 måneder og det skal lages blodbilde på alle testpersoner før, under og etter testen. Jeg påstår at personene fra gruppe 2 - altså de som skal spise kokt kjøtt - vil generelt ha bedre blodbilde og samtidig gå ned i vekt enn testpersonene fra de to andre gruppene.

Oj. Hvor kommer de kalorierna som du bruker men ikke intar ifra?

Dette kan vel ikke ha blitt konstatert. For det er jo feil at dette ikke holder.
Mindre inn enn ut er det som skal til. Problemet og det som gjør det komplisert er at det er mange måter å oppnå denne minusen i regnskapet på.

Kommer an på hvor mye du spiser på McDonalds:

slanker seg på kjeks

Kanskje jeg har uttrykt meg upresist. Skal prøve å finne tråden der det ble diskutert.

Det er ingen som vet hvor de kommer fra, det eneste man vet er at de plutselig er der. Hvilket forklarer hvorfor noen mennesker blir overvektige

Jeg klarer til og med å gå ned i vekt selv om jeg går frem og tilbake til Diplomis sin fabrikk på Tunga i Trondheim. DER er det mange kalorier lagret, der.



Er det vanligvis vitaminer og mineraler i proteinpulver?

Den kan bare ha kortsiktig effekt og er en typisk jojo-diett.

Med mindre du kan vise oss hvor det står, konstaterer jeg at hukommelsen eller leseforståelsen din har sviktet.

Hvis du spiser:

frokost: Cheese burger (295 kcal)
lunsj: Double cheese burger (421 kcal)
middag: Big Mac (485 kcal)
kveldsmat: Fish burger (370 kcal)

totalt 1571 kcal pr dag

Da skal det jo godt gjøres å ikke miste vekt selv om man er en realt sedat og utrent person som kjører bil til jobb og sitter på kontor hele dagen.

Ikke så lenge han inntar færre eller like mange kalorier som han forbrenner.

Hint: les artikkelen før du kommenterer

Jo mere spaltet proteinet er jo lettere tas det opp i kroppen.